不知不覺，6月已至，又差不多到了一年一度的高考了。這個時候同學們較易出現焦慮、敏感、壓力大、想要半途而廢等情緒。如果您家孩子問您：「爸媽，萬一我考不上心儀的大學怎麼辦」家長該怎麼回答這個問題。有很多父母焦急的父母會說「你看那個乞丐，你以後考不上大學就會和他一樣，沒飯吃還要露宿街頭」、「你看親戚家誰誰誰，就是因為不好好學習，現在在工地搬磚」很顯然這樣不經意間的言語會讓孩子產生更多的焦慮和壓力。小編在這裡分享一些經驗，希望藉此能幫到各位家長。
去年這個時候，有個家鄉的親戚帶著在讀高三的女兒出來廣州找我，來到我家後才知道，原來親戚家的孩子對高考有高度的焦慮，這次主要就是帶女兒過來去三甲醫院掛號看心理醫生的，親戚家兩夫妻都是初中畢業後在社會上打拼多年，現在老家做點小生意為生，膝下又只有一個女兒，自大女兒出生就把她當成掌上明珠來培育，自然而然女兒的高考就成為了家裡的頭等大事，但是臨近高考，女兒情緒異常，自然是把兩口子急壞了。親戚看我也是經歷過高考的人，讓我和遠方表妹談談，開解開解她。
在和表妹套了一輪的近乎以後，我看她逐漸沒有怕生了，我大膽地問她「你覺的你如果考得不好，會導致什麼後果呢？」表妹想了想，「我考得不好，就對不起我爸我媽，我爸媽在菜市場賣豬肉很辛苦，爸爸為了我能上好點的補習班，還會去工地打散工，我媽媽為了我能放學就有可口的飯菜吃，每天提早回家做飯給我吃，飯點時間最忙的豬肉檔就只剩下我爸一個人忙活」我說「我理解你的心情，你希望自己能考個好成績來回報你爸你媽對你的付出，你是個孝順的孩子，」表妹點了點頭，我進一步引導她「如果這次高考考得不理想，那你是不是就無法孝順父母了呢」表妹沉默了一陣子後說「也不是這麼說，我可以復讀明年再考。」
我肯定了她的思考：「這的確是個可行的方式，那還有什麼別的方法嗎」表妹再次思考了一會，然後突然和我說「我也可以選擇先讀一個差一點的學校，在大學裡努力，爭取考個重點大學的研究生。」我點了點頭，認可她的思路，同時補充道「也許還有一條路，就是可以邊工作邊在職讀大學或者夜校，你認為對嗎」表妹點頭表示認同我的說法。
後面我又與她分享了些我念大學時的趣事和工作後的感受，她的情緒逐漸好轉起來，她開始意識到，原來高考失敗，她的人生依然有非常多的選擇，考試並不是一件多麼難跨過去的坎。最後我和小表妹說「如果時光再過20年，您到了我這個年紀，您再回頭看你18歲時遇到的這個困難，你會覺得是小菜一碟」
後來親戚夫婦帶著表妹去家裡附近的醫院看了心理醫生，醫生說小女孩這種情緒問題在醫學上被稱為「考前怯場焦慮症」。通常患有這類情緒問題的學生會有以下的幾種「不良反應」；例如他們會說「唉，快要考試了怎麼辦？我還沒複習好怎麼辦？」、「英文單詞還沒背完、化學公式沒記住、數學大題又還沒做完，怎麼辦，我到底應該要先複習哪一科」、「唉，好心煩，不想複習」。
患有考試焦慮症的孩子都不會發揮得很好，因為他們不是主動地、發自意願地學習，而是被動的填鴨式學習，就是所謂的「死記硬背」。明明沒有興趣學習，卻偏偏強迫自己」努力勤奮」只是給家長和自己營造一個「假裝」勤奮努力的假象。
心理醫生還說，高三學生還容易患上「考場慌亂焦慮症」和「考後自責焦慮症」，根據醫生所描述的「考場慌亂焦慮症」的相關症狀，小編想起的確曾經有不少考生曾經私信過小編。他們會說「小編，我一坐在考場位置上就緊張，考試過程中忍不住心慌，有時手腳還會發抖，有時會抖到無法握筆寫字的地步。
」確實，有些孩子一到考場就「發抖、臉白、出汗」，這樣的情況確實存在。面對此類情況，小編十分建議同學們進入考場，允許作答以後，在草稿紙上寫一些鼓勵自己的話。例如：「你其實很努力了，加油！」「不能被小小的一次開始打倒，凡事盡力，問心無悔就好。」考試過程中覺得緊張時候，就可以反覆查看為自己打氣。而「考後自責焦慮症」的原因則是部分考生一旦考試成績不佳，就會覺得對不起身邊的老師、同學和父母。
尤其是想到爸爸媽媽的辛勤養育，就會越想越內疚，甚至會覺得人生很失敗，感覺自己前途盡失，覺得活著也沒啥意義。其實考試後的自責是多餘的，人最重要的是對自己負責，沒必要過度介意別人怎麼看待自己，更何況就算自責，也無法改變事實。所以應該坦然地面對失敗，無論結果如何，都不要帶有過度自責情緒面對考試結果，這樣不但會影響生活學習，還會影響考後心情的平復。
診斷完小表妹的情況後，心理醫生給出了三點建議。
一、日常生活要保持適量的運動
運動可以起到緩解壓力的作用。因此，應對高考，適量的運動是非常重要的。
二、經常做深呼吸法
深呼吸能使人體吸入更多的氧氣，有降血壓的效果，學習感覺疲憊之時深呼吸，平復腦電波，會使人的精力更加旺盛。
三、複習內容上要回歸課本
臨考之前的複習一定要回歸課本，複習老師講過的知識要點就可以了，不需要把精力放在難題、偏題上。其實只要將基礎知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，考生心裡就會覺得踏實，降低焦慮感。
通過心理治療和聽從醫囑，後來小表妹順利考上了她理想中的大學。
所以在此小編也想對各位家長說，請你們告訴孩子，他們只管努力就好，結果如何就交給時間去證明吧。
本文的最後希望即將走進考場的同學們，能夠享受最後的高中時光
前方一定還有更加廣闊的天地等著你們！