這兩天碰到一個病人，26歲宅男，天天貓在家裡打遊戲，標準的啃老族。
話說打遊戲也是挺辛苦的，天天組隊殺敵，撿裝備增加防禦力，還要天天熬夜吃快速面。本文為「心路星塵」原創
最近小夥子反覆胸悶心悸，他爸媽和我一位親戚是好友，很是緊張，趕忙帶過來讓我看看，檢查完後發現沒有什麼大毛病，就是熬夜太多，睡眠差，功能紊亂了。
於是，我給處方了幾個字：「不要熬夜，多運動！」
這小夥子也挺逗，看了看我的黑眼圈，很疑惑的說：醫生，你昨晚熬夜了嗎？"是啊，熬夜啊！整晚沒睡。"我說。小夥子得意了：那你還叫我不要熬夜？醫生自己都做不到啊！
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我抬眼看看他，笑了：
1、我熬夜還可以坐在這邊給你看病，你熬夜卻要求人帶過來讓我看病！2、我熬夜到醫院加班可以救人，你熬夜玩遊戲可能等著被救。3、我熬夜如果需要住院很方便，你熬夜萬一住院還要來找我開單。
小夥子聽了目瞪口呆：我們好像真的不一樣……
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攝影：陳佔彪
雖然我們提倡眾生平等，但是不可否認，人和人之間的不平等還是存在的！比如熬夜，這方面就不要和醫生比了！醫生熬夜是職業要求，職責所在，畢竟疾病的發生是不可預估的，沒法要求別人半夜不心梗是吧？相反，一旦出現危險，我們希望大家能第一時間送醫急救，不要耽擱等待天明。
例如胸痛，如果發生高危胸痛，我們建議立即撥打120電話，迅速送到最近的胸痛中心，這裡有24小時待命的醫護人員，有一路暢通的綠色通道，只要能挽救生命，熬夜也是快樂的！（好像打遊戲熬夜也挺快樂）
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其實大多數醫生都希望手機能夠靜音，大家都身體健康，這樣才有可能一覺睡到大天亮，但很可惜的是，夢想很豐滿，現實很骨感。
心路星塵醫師：你試過半夜萬籟俱靜手機卻突然響起的感覺嗎？這麼說吧：就像小女孩看到肖戰任嘉倫的尖叫，就像大男人見到迪麗熱巴的心悸。
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當醫生就經常如此，所以我們發現不少醫生都有點神經衰弱。
其實包括醫生在內，每個人都希望有健康的生活方式，舒舒服服的多好。
不過有時候的確職業不允許，警察也是一樣，常常熬夜又高度緊張，但保護人民群眾又是職責所在，所以醫生和警察這類職業都是燃燒自己，照亮別人。
仔細想想，其實醫生經常熬的是別人的夜！
熬夜的理由如果是為了救人、為了工作，好像也不太好反駁，我們不討論這個！但是建議能避免就避免，因為疾病從來不會管患病的理由是什麼。
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31歲的復旦大學教授于娟在生命的最後，後悔過去的生活方式：「回想10年來，基本沒有12點之前睡過」。她寫下了發自內心的感悟：「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。」
這世界上，沒有一件事值得你揮霍自己的健康和生命。
如果只是為了吃喝玩樂，追劇打遊戲，那麼建議大家少熬夜，圖了一時爽，但實際上還是挺危險的。
研究表明，每天睡眠時間少於4小時或超過10小時，其死亡率會增加1.5~2倍。而多項大規模研究顯示，熬夜多了容易心梗，也容易猝死！會降低人體的免疫力。
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這兩年我們遇到了很多個20多歲到45歲之間的急性心肌梗死患者，通過詢問病史後發現，多數患者在發病前都有熬夜、勞累、情緒激動、焦慮、大量吸菸、或者高血壓及糖尿病沒有控制的情況。
即便如此，還是有朋友認為：這都是小事，吃飯誠可貴，泡妞價更高，若為熬夜加吸菸，兩者皆可拋。白天啥事都沒幹成，晚上太早睡感覺很吃虧，不捨得早睡。我知道熬夜相當於慢性自殺，不過想到有這麼多人在陪我，就不害怕了。
但是這麼做並不是一個好的選擇，無形中也增加了醫生熬夜的機率是吧？作為醫生，並不想做一些無謂的熬夜，畢竟還是傷身體的。
媽媽從小教育我們，不要總給別人添麻煩。更何況守護好自己的健康，可以顧小家，為大家，妥妥的就是為社會做貢獻啊。
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世界衛生組織把充足的睡眠定為人體健康標準之一，正常情況下，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過。成年人的睡眠時間應該是每天7~9個小時，我們建議養成規律的作息時間，最好在晚上11點之前入睡。
良好的睡眠可以減少很多疾病，大家身體健康，這樣病人數就會少一點，天下太平的話，當醫生可能就會輕鬆一些，休息多一點，是吧？
醫生建議不要熬夜，這是在救人，但其實好像也是在自救！
參考文獻：中國成人失眠診斷與治療指南2013。
本文為「心路星塵」原創，未經授權請勿轉載，如需轉載請留言聯繫並取得授權！更多有聲科普請關注「心路星塵」！心路星塵醫師：心內科副主任，中國醫師協會健康傳播委員會成員。