「常聽到孕媽說：晚上睡的好好，突然被一陣想尖叫的抽筋鬧醒，那痛簡直是刻骨銘心，嚴重影響到睡眠。甚至有時候只是想伸展下四肢伸個懶腰也會引起抽筋，這是怎麼回事呢？」
孕期腿抽筋的原因：
懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，鈣缺乏從而增加了肌肉及神經的興奮性，容易引起腿抽筋，夜間血鈣水平比日間要低，所以在晚上睡覺時容易發生。
腿抽筋該怎麼辦？
1、發生抽筋的時候，可下床腳跟著地，或平躺時腳跟抵住牆壁；也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外，伸直膝蓋，並把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。2、孕婦腿抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20～30秒鐘之後，疼痛會得到部分緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%以上。若同時配以熱敷，效果會更好。
3、孕媽媽晚上睡覺腿抽筋的時候，可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
註：如果抽筋情況嚴重的話，就一定要請醫師診治。
腿抽筋對胎兒有影響嗎？
孕婦腿抽筋一般不會影響胎兒，但若是缺鈣引起的腿抽筋，孕媽媽要及時的進行補鈣，平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海帶、綠色蔬菜等等，食物不能及時滿足所需鈣質時，要服用鈣劑進行補充，以滿足身體所需，以免會影響到胎兒的發育。
注意：孕婦在發生抽筋時，切忌不能猛的起身或顫動，以防影響到胎兒。
如何預防孕期腿抽筋？
1、平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿肌群過度的疲勞。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。
2、孕期多食用富含鈣質的食物、奶製品和深綠色蔬菜；也可遵醫囑，服用鈣片，口服複合維生素D的鈣片為宜。
3、孕期保暖也要做好，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。
4、孕期不要一直睡著，睡眠時間過長的話，就會讓血液循環減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。