生活中，很多人都聽過各種各樣的「健康建議」，就比如大家都聽過的「適量飲酒，有益健康」、「輸液可以疏通血管」、「趁熱吃，對腸胃更好」……
其實，這些坑人的「健康建議」，害了很多人！
1. 適量喝酒，有益健康
2016酒精導致男性死亡人數
同時，酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。2014年世界癌症報告中做出了一個統計——大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人，更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。
正如柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是「0」，即滴酒不沾也比少量飲酒風險更低。
柳葉刀文章結論，安全飲酒量為「0」
因此，喝酒沒有「適量」，最健康的做法就是一滴也別喝！
2. 中藥沒有副作用，不會傷身
平時生活中，當我們身邊人生病時，總有些人推薦去吃點中藥，認為中藥沒有副作用，不會傷身。之所以會產生這種觀念，是因為很多人都覺得中藥都是純天然的，所以誤認為副作用基本上就是0。
實際上這是一個誤區，《光明日報》曾報導了一個「亂用中藥導致肝衰竭」的案例：北京大學第一醫院感染疾病科副主任醫師徐京杭介紹，「工作中經常診療各類藥物性肝損害患者，有一位患者給她的印象非常深刻。這位中年女性患者送過來的時候已經接近肝衰竭了。當時患者的各項生命體徵都在下降，無意中我得知患者之前因為頭髮白的問題，一直都在用首烏來黑髮。首烏傷肝啊。我們趕緊讓她停掉，並積極對症治療。幸好，還是救過來了。事後問病人為什麼不早告訴我們用了首烏，她一臉無辜地說，首烏算什麼藥啊。」
我們在看說明書時會著重看不良反應一欄，一般西藥這一欄篇幅會很長，而中藥一般只有幾個字——『尚不明確』。「尚不明確」並不代表無副作用，很多中藥副作用不比西藥小。
所以，「中藥沒有副作用，不會傷身」的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請教醫生！
3. 輸液可以疏通血管
4. 美容院按摩乳房防乳腺癌
廣東公共頻道《DV現場》
5. 趁熱吃，對腸胃更好
在吃喝的問題上，很多人都講究「趁熱吃、趁熱喝」，尤其是請客吃飯時，常常會客套一句：趁熱吃。而且在很多人的觀念裡，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃裡暖暖的，還有助於保護腸胃。
早在2016年6月，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）發布在《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告就顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。
柳葉刀
【來源：延安市總工會】
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