Jeff-訓練補劑和維生素(Jeff的補劑日常)

2021-02-07 兔子的健身雜談

補劑的使用一直都是大家關心並且有爭論的問題，今天這一期視頻呢，Jeff就給大家介紹一下他自己都使用了哪些補劑，希望對大家有所啟發。

 

首先要說明一點，補劑的使用真的是因人而異的，也就是說補劑並不適合所有人！關於這一點大家家可以看看之前的推送《5個問題決定你到底要不要使用補劑》。

 

基本的概念說完之後，我們來看看Jeff都用了哪些補劑。Jeff所用的補劑分為兩類，一是非訓練補劑，二是訓練補劑。

 

首先來看非訓練補劑。Jeff用的補劑包括了以下這些東西：

#1 Omega-6脂肪酸 / Omega6 fatty acids

#2 Omega-3脂肪酸 / Omega3 fatty acids

#3 維C / Vitamin C 1500mg

#4 維E / Vitamin E 1000iu

#5 輔酶Q10 / Coq10

#6 綠茶提取物 / Greentea extract

#7 複合維生素 / Multivitamin

#8 關節恢復Mechan-X / Joint recovery Mechan-X

 

對於訓練補劑，Jeff所使用的就是他自己公司所開發的一系列補劑：

#1 Athlean-RX1 訓練前使用

#2 Athlean-RX2 訓練後使用

#3 Athlean-RX3 睡覺前使用

 

最後總結一下，補劑的使用真的是個體差異很大。你要根據自己的飲食情況、訓練情況以及身體健康情況來做出適合自己的選擇。最重要的一點就是不要把訓練結果寄希望於補劑之上，肌肉永遠都是要練了才能出來！！！

 

OK，說了這麼多，就讓我們一起來看Jeff到底是怎麼說的！

 

 

翻譯不易，如果大家覺得這視頻對你有幫助，就轉發到朋友圈，讓更多的人看見；如果你喜歡Jeff的視頻或者是喜歡我的翻譯，就動動手指在下方點個在看，謝謝大家的支持啦！

 

最後！如果你有疑問，想要問我，可以先在公眾號內回復 「 搜索 」，獲取搜索教程，搜索我以前發過的內容，如果你沒有找到類似的問題，那你後臺給我留言吧！我會盡力地幫助你們！

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