感情不順時需要宣洩

人生難免起起落落，當情緒十分低落，人生處於不順和低谷時，內向的人愛把所有的事情都放在心裡，不良情緒導致許多身心疾病的產生。這是因為人的承受能力是有限的，一旦這些刺激和打擊日積月累，又沒有合理髮洩的話，就會引起一系列身體上的異常，導致疾病的產生，這就是感情應力學。

而對這種不良情緒的排解的最好的方法就是合理宣洩。 合理宣洩要講求方法，以下介紹一些比較好的方法以供參考。

向親友或者好朋友傾訴。適當的把心理的委屈和難過都說出來，這樣就會感到輕鬆許多，心理的壓力減輕了不少，而且也許還能夠得到朋友的幫助和勸慰，更加有助於心理平衡。

回歸到大自然中。大自然有淨化心靈的作用，去大自然走走，尋找一些心理的平和、恬淡。

學會發脾氣。要學會適當的發怒，把情緒宣洩出來，告訴別人你的不滿和憤怒，怒火一旦發洩出去，就不存在日積月累的問題了。但是不要只圖一時之快，要適當合理，切忌不要給別人帶來傷害。

參加各種各樣的文娛活動。 參加娛樂活動對人的心理健康是十分有益的，因為當你在娛樂活動中的時候，會忘卻煩惱，心情也會愉快。