伴隨著都市快節奏的頻率,人們生活與工作的壓力越來越大,以至於經常會碰到一些不太順心的事兒。比如,早上出門堵車,導致上班遲到了:工作出了差錯,遭到上司批評了:與朋友因為意見不合,發生衝突了……當這些不好的事情累積在一起而得不到合理的宣洩時,人們就很容易心理崩潰,並由此而引發一些心理方面的問題。
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每個人在成長的過程中都會產生一些美好的願望,當有的願望因某些原因而沒能實現或滿足時,人的內心就會產生一些怨氣。這種情況下,我們就可以用到情感宣洩定律:給情感一個宣洩的窗口,用一種傾訴的方式來宣洩自己的情感。例如;找一個空曠無人的地方,大哭一場或大聲吶喊;用聽音樂、做運動的方式讓悲觀的壞情緒得到合理的宣洩等。
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需要注意的是,雖然說情感宣洩是有助於我們發洩心中怒火轉移自己壞情緒的一種有效方式,但我們在宣洩情感的過程中也要注意運用正確的方式,不要隨意傷害或指責他人。
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在現實生活中,許多人因為顧忌形象與面子,認為那些未能實現或滿足的願望,應當自我壓抑和克制,不應該宣洩出來。但這種想法與觀念其實是錯誤的,因為即使你使勁兒壓抑和克制自己的壞情緒,壞情緒對你的影響依然無處不在。所以,我們只有將壞情緒合理地宣洩出去,才能讓自己憤怒的情緒平復下來,才能開心快樂地過好每一天。
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