情感無處宣洩是一件很可怕的事情，事情憋在心裡一個人默默承受會憋出病的！對於女孩子來說，遇到情感問題，總是會向父母朋友傾訴，以次來緩解情感上的壓力，但是並不是每次遇到情感問題的時候，朋友父母都在你身邊，有些時候也需要自己默默承受。情感無人宣洩的時候，我們可以選擇轉移注意力和自我暗示的方法調節自己的心情。出去旅旅遊，放鬆放鬆身心，讓自己的壓力在自然的美景中得到適當吃很多甜食，不要考慮胖，自己開心就好。告訴自己情感問題只是暫時的，車到山前必有路，不要一直咱牛角尖，平靜下來，仔細想想就會豁然開朗。
生活中我們常常會遇到一些事，心裡很苦悶，很煩惱，但又不想告訴別人，有時就覺的憋得慌，那我們可以通過以下幾種方法解決。
一、寫日記。不管在電腦上還是在紙上，想寫什麼寫什麼，就寫你現在的心情，寫日記真的是最好宣洩情感的方法，寫完了，心情就會好起來。
二、讀一本書。小說，散文，人物傳記等，你的思想可以和作者融合交流，你可以走進書裡的故事情節，跟隨著主人公去體會另一種情感，讀書會使你的心迅速平靜下來。
三、聽音樂。聽你喜歡的歌，或聽一首好聽的純音樂，用心去聽，什麼都不要想，隨著動聽的節奏，你的身心會放鬆，心也會安靜下來。
四、旅遊。即使你沒有時間去很遠的地方去，也可以去離自己近的一個公園或一座小山散散步，親近大自然，鳥語花香，花草樹木，看到這些聽到這些聞到這些，心情還會惆悵嗎？
五、運動。跑跑步，出一身汗，打打籃球，遊泳，你喜歡的運動都可以，當你做完運動大汗淋漓時，你的身心是放鬆的，你的煩惱會飛走的。
六、當然，你也可以約幾個好友，小聚一下，喝喝茶，打個牌，吃個飯，喝個小酒，熱鬧熱鬧。