今天上午，接診了一個懷孕三個月的孕婦，她跟我說，每天都要喝一杯蜂蜜水，我問她，為什麼要天天喝蜂蜜水呢？她告訴我，聽說孕婦懷孕了會便秘，聽說孕婦都喝蜂蜜水，所以她從懷孕了就開始喝了。
我告訴她，孕婦確實是容易便秘的人群，但孕婦可不能天天喝蜂蜜水，這是為什麼呢？
事實上，蜂蜜是80%左右的糖（葡萄糖、果糖、蔗糖等）與16%左右的水以及剩下4%左右的礦物質、胺基酸、維生素等組成。也正因為蜂蜜所含大量果糖，對於一些果糖不耐受的人來說，喝蜂蜜水會有拉肚子的作用，而作為便秘的人來說，就正好潤腸通便了，但並不是所有人都有這樣的效果。
糖是純能量食物，每天堅持喝蜂蜜水就相當於每天堅持喝糖水，過量的攝入糖就會導致孕期體重增加，而孕期體重增長過多，就會導致巨大兒、難產、產傷、妊娠期糖尿病等發病風險。
所有的所有，我都只是想說一句話，不建議孕婦用喝蜂蜜水的辦法來緩解便秘，不管這個辦法對孕婦是否有效，如果真的便秘，咱們想治療便秘的辦法，而不是千篇一律的蜂蜜水。
我是註冊營養師任洪葉，關於營養健康的話題，咱們明天接著聊～