提起「垃圾食品」，你第一個想到的會是什麼？我想大家可能會想到泡麵、漢堡等，這些食物在我們的印象裡已經被歸類為「垃圾食品」，吃了不利身體健康，喜歡養生的人也不會去吃這些食物。
其實如果真正的說起來，這些食物還不能真正意義上被稱為「垃圾食品」， 它們只是含有太多的熱量，容易讓身體內的脂肪堆積，平時偶爾吃一下還是可以的，只是不要長期的。因為它不能夠補充我們身體所需要的一些營養物質，還讓人容易變胖，說它們是垃圾食品的話，多少有一點誇張的成分。那真正對我們身體有危害的「垃圾食品」是哪些呢？下面大家就一起來看一看，其中很多食物還是大家平時很喜歡吃的。
「垃圾食品」榜單裡，泡麵、漢堡未上榜，前三是這些，很多人喜歡
這些類型的食物才是真正的「垃圾食品」，平時一定要少吃
罐頭類食品
罐頭類的食品其實是非常受歡迎的，去超市裡也能看到各種各樣的罐頭，很多人都會買上一些，不僅存放方便，而且吃起來也方便，並且還很新鮮，不管是水果罐頭，還是魚肉類的罐頭，平時吃的都不少，但是你知道嗎？其實這屬於「垃圾食品的範疇」，因為罐頭進行製作的時候會堆積一些細菌，吃得少還可以，吃多了會有害身體健康，最直接的是損害腸胃，並且罐頭裡面含有非常多的鉛元素，會增加中老年人老年痴呆的概率。
鹹菜、醃製類食品
日常生活中，鹹菜還有一些醃製類的食品都是非常常見的，而且是很多人所喜愛的食物，尤其是早餐，喝一點粥，配上鹹菜是不錯的選擇。同時，一些醃製的肉類，因為脂肪含量比較少，並且味道也不錯，所以會受到歡迎，但是這類的食物會含有很多的亞硝酸鹽，如果過多的攝入到身體裡面，就會損害身體健康，並且還會增加癌症的機率，當然，最直接的還是對腸胃的傷害，所以平時一定要注意，不能肆無忌憚的去吃這些食物，它們也是屬於「垃圾食品」的行列，還是少吃為妙吧。
奶茶
近幾年奶茶可謂是紅遍大江南北，甚至已經超過了飲料，是大家最常選擇的一種飲品。但是，奶茶並算不上營養品，而是一種純粹的「垃圾食品」，因為其中加入了過多的奶精，還有其他添加劑，如果常喝還會增加患心臟疾病的概率，與炸雞、漢堡等食品相比較來說，所含的脂肪和熱量並不少，所以平時要管住嘴哦，不管是為了健康還是養生。
吃多了不健康食物，腸胃易損傷，所以要注意日常的腸胃養護，提前預防和呵護腸胃健康。
醫生建議：養護腸胃用食療，常飲「養胃茶」
平時如果吃得不注意，或者有一些不良的習慣，就會對腸胃進行損傷，所以日常對於腸胃的呵護一定不能少，在古方裡就有記載：猴頭菇，丁香，沙棘等食材，都是有助於養胃，修復胃損傷，預防腸胃疾病的食材，如果可以好好地利用，按照一定的配比，炮製成茶長期飲用，就會對胃部形成一層保護膜，可以很好的養護腸胃，現在中醫還在用這種小方來調理腸胃問題。
猴頭菇：含有非常多的營養物質，有很溫和的養胃作用，有助於胃部消化，促進腸道蠕動。
丁香：有消炎促消化的作用，可以預防腸胃疾病，降火，降脂。
沙棘：可以修復腸胃損傷，促進腸胃的消化，有消炎鎮痛的作用。
食材不止兩三種，如果想備齊，可能會需要一些時間，並且需要把食材進行清洗、研磨和配比，相對較為麻煩，所以推薦選用成品的茶包，食材更精良，效果更顯著，想喝的時候，只要取出一包泡進水裡，三分鐘即可。
民以食為天，我們每天都離不開的就是吃，而我們如果吃得太過雜亂，或者不合適，最直接的就會影響到腸胃的健康，所以我們要重視腸胃的養護，提前預防腸胃疾病，好好地呵護它，才有助於我們擁有一個健康的身體。
溫馨提示：養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。