漏尿、漏奶、孕期「尷尬事」,你中了幾條?網友:漏尿壓根憋不住

對於新手媽媽來說，本以為坑過十月懷胎的艱辛，經受住分娩時的痛苦，自己就輕鬆了。可不曾想產後惡露痛，傷口撕裂痛，漲奶痛，寶寶吃奶痛......各種痛把人折磨的是，坐不舒服，站不舒服，躺著更不舒服，讓人無時無刻都覺得痛不欲生。

除了產後痛，產後還有一些「尷尬」事件更會讓媽媽們無地自容。

地鐵上來一位抱著孩子的媽媽，安靜的坐在位置上，過了沒幾站，這位媽媽就抱著孩子站起來準備下車。可是當她站起來的一瞬間，旁邊一個小夥子立馬對周圍人說到：「快看，她竟然尿褲子了」，隨後拿出手機，明顯打算拍視頻。

這位媽媽聽到小夥子這句話後立馬羞紅了臉，此時地鐵還沒到站，媽媽只能手足無措的抱著孩子站在那裡，雙手似要擋著什麼。想要說些什麼，但最終欲言又止。

此時站在這位媽媽旁邊的一位大媽看不下去了，開口回懟道：「拍啥拍，回去問你媽懷你的時候尿過沒有，一點公德心都沒有，還在這裝什麼大尾巴狼？」一邊說一邊拍拍媽媽的肩膀表示安慰。

此時周圍人也紛紛譴責這個小夥的行為，也許被周圍人的氣勢嚇住了，小夥子收起了手機，車門一開，逃也似的消失在了人流中，這位媽媽向大媽和車廂裡的人道謝了之後也下車了。

此事被有心人記錄下來發到了網絡上，立即引起網友的紛紛熱議，其中有位媽媽說：「哺乳期面對的尷尬實在是太多了，尤其是漏尿，壓根就憋不住。」

那麼，媽媽哺乳期為什麼會出現這種「尷尬事」，又該如何避免呢？

一、「漏尿」不尷尬，正常發育

大部分媽媽生完孩子後都會遇到這種情況，其實不用太過擔心，這是由於懷孕期間，膀胱受到了胎兒的擠壓，造成形變，使膀胱的容量變小。存尿量變少了，但是尿液的產生速度卻沒變，這就是導致媽媽們孕期尿頻的一個主要原因。生產寶寶的時候，媽媽的盆底肌的彈性纖維受到擠壓會斷裂，萎縮，造成肌肉鬆弛。

一般媽媽在產後的一個半月左右會去醫院檢查身體的恢復情況，其中有一項測試就叫做「盆底肌測評」。正常結果一般在3-5級之間，但由於產後媽媽身體還處於虛弱狀態，所以盆底肌的力量一般在0-2級，此時醫生會讓你做專業的康復訓練。而在盆底肌恢復的這一段期間，最不可避免的產生一種尷尬情況就是「漏尿」。

研究表明，媽媽在產後的6-8周時間段，盆底肌力下降的最為嚴重，此時尿失禁的發生概率會在15%-40%之間，而如果在孕期就發生尿失禁情況的媽媽，哺乳期「漏尿」得概率會更大。

此時真的就會出現如「笑尿了」「嚇尿了」「緊張的尿了」這種情況，嚴重的坐著不動尿液也會不由自主的流出來。

如何有效的減少這種情況的發生，避免媽媽們的「尷尬」？媽媽們可以通過凱格爾運動法來鍛鍊盆底肌，促進盆底肌的快速恢復。

凱格爾運動是公認的對恢復盆底肌有效的方法，即將盆底肌收縮5秒然後放鬆5秒。通過不斷的收縮和放鬆來刺激盆底肌的恢復，產前也可以做，會使盆底肌的受損情況減少。

此外媽媽在出門的時候如果擔心自己出現「漏尿」的狀況，可以準備好一些專業的護墊，以應對最壞的情況發生。

二、發生「漏奶」該怎麼辦？

很多媽媽在哺乳期遇到的另一件尷尬事就是「漏奶」，又稱乳房溢奶。往往寶寶在吃奶的時候，另一側的乳房也會分泌出乳汁，很多媽媽表示，剛換的衣服又要換。

一般來說，乳房溢奶和媽媽的奶水的多少沒有太大的關係，因為有些奶水比較少的媽媽也會出現「漏奶」的情況。導致媽媽出現漏奶的一個重要原因是因為媽媽體內氣血虛弱。

媽媽在分娩的時候要消耗大量的體力，幫助寶寶順利出生，加上分娩的時候失血較多，產後得不到科學調養，就會造成氣血虛弱引發「漏奶」。

如何讓媽媽有效的避免這種情況的發生呢？「漏奶」這種情況一般出現在從哺乳開始到第6周左右，在這期間，由於寶寶和媽媽之間還沒有形成哺乳的規律，也因此「漏奶」在這一階段發生的最多。

出現漏奶，媽媽們不必多餘擔心，這對寶寶來說也是件好事，媽媽可以適當的給寶寶增加哺乳的次數，掌握餵養寶寶的規律，縮短和寶寶之間的適應期，減少這種情況的發生。