洛陽專業治療風溼醫院,中老年人日常生活中如何預防類風溼性關節炎

2020-12-25 復禾健康

洛陽專業治療風溼醫院，中老年人日常生活中如何預防類風溼性關節炎

鄭州痛風風溼病醫院

隨著年齡的增長，自身的免疫力下降，很多疾病都容易患上，特別是類風溼性關節炎，這類疾病的患病機率高很多。那麼，中老年人日常生活中如何預防類風溼性關節炎?

一、做好飲食護理。飲食護理也是類風溼性關節炎的護理中不可缺少的一項，患者儘量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，可有效緩解關節疼痛和腫脹，減少晨僵、緩解疲勞。患者儘量少食用穀物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等，以免產生不良影響，加重類風溼的症狀。

二、避免風、溼、寒的侵襲。類風溼和風溼有一定的相似性，那就是都怕關節受涼，所以大家在日常生活做好類風溼性關節炎的護理一定要注意關節保暖。不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是較重要的。

三、進行一定的體育鍛鍊。參加一定的體育鍛鍊，如太極拳、氣功、廣播體操等，可以增強人體抵抗力，抗病能力也會有所增強，長期參加體育鍛鍊的人抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛鍊者強得多。

四、注意勞逸結合。合理飲食、勞逸結合是身體強壯的前提，很多患者都是由於過度勞累而導致類風溼反反覆作的，所以患者做好類風溼性關節炎的護理一定要勞逸結合，活動與休息要適度。

五、防止精神緊張和受到過度刺激，儘量保持愉快樂觀的情緒。類風溼的注意事項有很多，但是日常護理主要從以上幾個方面進行，做好日常生活的護理，可有效減少類風溼的反反覆作，患者不僅減少了財力的支出，而且也少受到病痛的折磨。

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