女人愛美是天性，尤其剛生完孩子的女人，每天看到肚子上豐滿的贅肉，想要拿刀將這些多餘的肉割掉的想法都有。為了減肥，讓身材恢復到以前，他們想盡了一切辦法，最有效最直接的辦法就是「自殘」，何謂自殘減肥法呢？就是不吃飯。
為了減肥，我的老婆很久沒有吃過早餐了，甚至有時候在單位，午餐都是一個蘋果。看著慢慢瘦下來的身體，老婆說，只有瘦下來，吃什麼苦都是值得的。我從網上了解到，長期不吃早餐，對胃會造成很大的傷害，會很容易患上胃炎、潰瘍病等慢性疾病.還可以誘發膽結石。
為了讓了老婆吃早餐，我也想盡了一切辦法，苦口婆心的勸說根本不起作用，那怎麼辦呢？沒有辦法的只能拿出我的獨門秘笈「食療」，有一天早上，我做了一碗粥加一盤菜的早餐，苦苦央求下讓老婆嘗一下，沒想到老婆吃了之後，從此愛上了早餐，讓我每天早起給她不長肉肉的早餐。嗚嗚，最終受傷害的還是男人啊！
今天，小編就給大家介紹這道科學合理的營養早餐，一碗粥一盤菜，讓減肥的老婆從此愛上吃飯！它們分別是蝦皮小米稠粥和豆腐絲拌芹菜，下面小編就分別介紹它們的做法：
蝦皮小米稠粥的做法：
主要材料：小米……70克，蝦皮……10克主要做法：1、將小米倒入鍋中，加適量水煮沸，撇去浮沫，開中火煮至黏稠。2、盛出小米粥，放入蝦皮攪勻即可。
豆腐絲拌芹菜主要做法：
主要材料：芹菜……150克，豆腐絲……100克主要調料：辣椒油……5克，鹽……適量，雞精……適量主要做法：1、將芹菜切絲，焯熟後裝盤；豆腐絲切段後也裝盤。2、加入調料拌勻即可。
小常識：
1、小米具有滋陰補血的功效，是非常補益的主食。蝦皮不僅可以增加鹹味，還是高鈣食品，經常吃可起到補鈣效果。2、芹菜、豆腐調拌一下，作為配菜，使營養更均衡。再加上一個雞蛋，一上午的能量和營養就可以保證了。3、把小米在頭天晚上浸泡一夜。把小米粥煮上後做豆腐絲拌芹菜以及荷包蛋，合理利用時間，10分鐘全搞定。
不知大家了解了這道營養早餐了沒有，其實，減肥真的有很多辦法，不一定非要餓著自己，比如健身、運動都可以減肥，當然科學合理的方法才是最重要，不然的得不償失的結果，是關心你的人最不想要看到的結果。
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