三天不吃飯能減肥嗎

核心提示：減肥這個話題似乎已經成了人們生活的一部分，尤其是對於女性朋友來說，可以說把減肥的工作做到了瘋狂的地步。有人為了減肥，可以堅持幾天不吃飯，他們認為不吃飯就能減少熱量攝入，那麼身體所消耗的熱量就需要從身體脂肪去調動，最終會有減肥的作用。若連續三天不吃飯能減肥嗎？

減肥這個話題似乎已經成了人們生活的一部分，尤其是對於女性朋友來說，可以說把減肥的工作做到了瘋狂的地步。有人為了減肥，可以堅持幾天不吃飯，他們認為不吃飯就能減少熱量攝入，那麼身體所消耗的熱量就需要從身體脂肪去調動，最終會有減肥的作用。若連續三天不吃飯能減肥嗎？

一個人三天不吃飯能減肥嗎？做這個決定的人，可能想嘗試這種方式，只是不確定這種方式是否正確。個人認為，三天不吃飯只喝水，似乎是一個比較荒謬的舉動，當然在有一些專家認為，三天不吃飯或者是連續更多天不吃飯，那可能是想做腸道清潔，給自己一個辟穀的機會。

確實有辟穀這樣的說法，目的是清理腸道，給自己身體進行徹底排毒，不僅有助於健康，還可輔助減肥。不過按照我們人體生理結構來說，連續幾天不吃飯是一種錯誤的做法，它會直接打破人體飲食規律，對於身體健康來說有危害性，甚至可能會導致胃病等不良後果發生，因此，非常介意人們為了減肥連續幾天不吃飯這樣的做法。

減肥效果最好，最健康，最環保，最無傷害的辦法就是合理控制飲食。控制熱量與脂肪攝入量，減少肥肉攝入可增加魚和家禽類的肉類。日常烹飪飲食要注意，足夠清淡，少油少鹽，鹹的食物吃得越多就越想吃，就像人們喜歡吃的辣味一樣，越辣吃的越有勁，越吃越想吃最終導致攝入量越大。

不管怎麼說關於三天不吃飯能減肥嗎這個話題，這裡想說的是並不提倡，三天不吃飯可能體重會下降，但下降的只是水分而不是脂肪，當恢復正常飲食後，依然會反彈回來。