孩子膽怯缺乏自信？家長試試「歸因理論」，比陳舊的心靈雞湯更好

文丨崔媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

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題記

孩子做事情不成功，打擊了自信心，從而不願意主動承擔任務，認為自己什麼都做不好。膽子小，不敢做想做的事情，只能空想。

人一多只能躲著不出聲，膽怯懦弱，不敢在班級或者其他公共場所舉手發言，表達意見。這都是孩子缺乏自信的表現。

很多家長這時候也比較無奈，只能用用失敗是成功之母等老調的心靈雞湯來激勵孩子，部分情況下或許能產生效益，但實際上也有更好的解決方法。

案例分析

小麗的兒子最近剛上了幼兒園小班沒多久，老師就主動找到小麗談話了。只見老師表情擔憂，眉頭緊皺，小麗非常緊張，究竟是什麼事情讓入學不久的兒子讓老師擔心至此呢？

原來，老師是發現小麗的兒子在班級裡面不自信，不敢發言，做自我介紹都很小聲，吃飯的時候明明飯菜不夠吃，也不敢和打飯的阿姨要，只是站在旁邊抱著飯碗看。

有時候摔傷了，不小心碰到了，也不敢和老師說。老師認為孩子不自信，有事情不說出來是比較嚴重的問題，於是告知小麗，希望小麗了解孩子情況的同時，幫助提升孩子的自信心。小麗也非常苦惱怎麼做，老師讓小麗試試「歸因理論」法。

歸因理論是什麼？

美國知名的心理學學者韋納並不認為人的行動成功還是失敗，只是單一片面地取決於當事人本身，而是多元的取決於幾個原因。個人的行動能力，辦事的水平，當時運氣怎麼樣，那件事情的複雜程度，當事人的個人的狀態以及外界的其他的原因。

換句話來說，能不能做成一件事，不僅需要個人的努力，也需要外界的支持。事件的成功還受到社會和環境中其他因素的影響，並不能簡單地歸咎於個人。

如何用歸因理論來找到孩子失敗的原因？

一個自信的人做事更加的從容，也更容易成功。一個自卑的人，不敢去大膽地邁開腳步，和成功也更容易失之交臂，導致失敗。

而長期的失敗的經歷，讓自信更加被磨滅了。孩子做事失敗，有很多複雜的原因，並不是孩子不爭氣。

與其責怪孩子的失敗，倒不如幫助孩子一起分析原因，鼓勵孩子重建自信。

1.明白事情是可以控制的，還是不可以控制的

孩子做事能不能成功，和事物本身的可控制性也有關係。比如天氣的變化，意外遇上交通堵塞等就屬於人力範圍內不可控制的原因。

孩子能力範圍之外，孩子不能控制和應對的問題，導致孩子失敗，就不要責怪孩子，告訴孩子時間會讓他以後有應對和處理的能力。假如是孩子能力之內，卻沒有成功的事情，再去分析其他的原因。

2.弄清楚事情本身穩定還是不穩定

孩子考試差了，不要忙著質問孩子為什麼不能拿高分。和孩子一起想想，問題出在了哪裡。是不是試卷變難了。試卷的難易程度如果總是有著不穩定的變化，那就不能完全歸咎於孩子的錯誤。

不穩定的事件，本身就比較容易發生意外，也更難圓滿成功。這時候，安慰孩子，告訴孩子事情本身就是不穩定的，是多變化的，讓孩子弄清楚歸因不在自身，幫助孩子提升自信。

3.孩子的個人因素，孩子的努力程度和認真程度

孩子有時候不認真，或者是不夠努力導致失敗，與其痛罵本就膽子小，不自信的孩子，不如換種方式表達。

把「你的功課為什麼那麼差」換成「今天的功課一定會比昨天的更好，對嗎」？

把「你為什麼什麼都做不好」換成「我覺得你可以做得更多，你能力可以的」

把責怪收斂起來，把期望大方地表達出來。

小崔說事

一個人的人生旅途本就是漫長的，幾十年的時間，會有很多的失敗的經歷。從小讓孩子意識到，一帆風順是比較理想的狀態。失敗並不完全是孩子自己的原因，用歸因理論幫助孩子分析分析。找到失敗原因，以後注意。

家長要幫助不自信的孩子確立自我的認同感。讓孩子明白，只有自己認可自己，別人才會尊重和認可你。自己輕視自己，不相信自己。別人怎麼能重視和相信你呢？

不自信的孩子需要的是鼓勵和支持，不能再承受負面的批評和打壓，用對方法，幫助孩子挺直腰板，大膽邁步向前。（配圖均源自網絡，侵刪）

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