導語：我們都是聽長輩口頭上念叨，吃方便麵沒營養，不健康。那你有真正去了解過嗎？明知不健康，但還是喜歡吃？大家有真正的了解泡麵嗎？減肥期間，到底能不能吃呢？
大家有沒有聽過吃一包泡麵，需要7天來消化的傳言呢？其實這是一個謠言，大概是父母為了嚇唬孩子，制止他們長期吃泡麵的緣故吧。我們能感覺到，當吃下一碗泡麵時，是非常飽腹的，而經過兩三個小時過後，就會產生飢餓感，表明泡麵已經被消化得差不多了，並沒有傳說那麼可怕。
經過熱水泡過的麵餅，消化速度是非常快的，甚至比米飯還快。然而消化歸消化，熱量歸熱量。泡麵中通常含有油料包和脫水蔬菜，其中最可怕的就是油料包，熱量比麵餅還高，而脫水蔬菜只有那一點點，根本不足人體維生素的需求，因此泡麵極其不推薦大家經常吃。
如果減肥期間真的饞了，想要泡麵代餐，建議大家按如下方法吃了：
（1）麵餅泡水濾油。
第一遍先用開水泡麵餅，簡單泡下油脂後，倒掉涮下的油水再泡第二次。
（2）儘量少用調料包。
調料包中油鹽含量高，可以選擇減半，或者不放。
（3）增加更多副食搭配，保證營養均衡。
吃泡麵時，如果條件允許，可以多加肉類、蛋類，豆製品以及維生素豐富的菠菜、青椒等。
（4）少喝湯。
湯中油鹽含量較高，即使少放了調料，也不建議喝湯。
大家看到減肥時吃泡麵的辦法嗎，是不是很興奮呢？又可以開心地吃著泡麵追劇了，但是大家不要吃完泡麵一直追劇到半夜哦！這樣是不對的，只能讓脂肪堆積，最好的辦法就是吃完泡麵，休息30分鐘，再一邊追著你迷戀的電視劇或電影，一邊做運動。你也許會反問，哪有這麼好的運動呢？巧了，近兩年最火的普拉提運動就能滿足你的願望。
為什麼如今的普拉提這麼受歡迎呢？如今普拉提越來越大眾化，尤其是對於上班族來說，普拉提可以矯正我們的不良坐姿，改善亞健康的狀態。通過練普拉提，可以讓我們的身線變得越來越優美，而且在家裡或辦公室就可以練習，只需要一張瑜伽墊和一個拉力器就可以搞定，成本特別低，不用去健身房花冤枉錢，還不耽誤你追劇。
接下來為大家介紹3個入門級的動作，喜歡的朋友可以跟著一起邊看電視，邊練起來
動作一：腿部拉伸
動作要領：雙手握緊拉力器手柄，雙腿繃直做拉伸動作。這個動作主要鍛鍊腿部力量，就算你腿上的脂肪再頑固，也可以通過這個動作得到有效消耗。每天堅持做4組，每組20個，堅持一段時間，腿部線條更好看！
動作二：站姿拉伸
動作要領：雙腳踩穩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂力量反覆做拉伸動作。每天堅持做4組，每組25個，堅持一段時間，可以甩掉手臂上的「拜拜肉」，告別「蝴蝶袖」，使得手臂上的肌肉越來越有型！
動作三：腰腹訓練
動作要領：保持大腿和小腿處於一條直線上，保持動作和呼吸要均勻。堅持每天3組，每組20個，這個動作主要是針對腿部和胳膊有贅肉的朋友們，堅持下去會幫你練出清晰可見的馬甲線。
大家看著這幾個動作是不是很簡單，但是效果確實很明顯（如下圖所示）。
這幾個動作都會用到我們的拉力器和瑜伽墊，今天小編給大家推薦一款高性價比的組合套裝。在升級之後，對以下幾點做了升級：
1、彈力升級。4股彈力乳膠管，質量更佳
2、握感升級。泡沫手柄，快速吸收運動流汗
3、防滑升級。高密度NBR材質，條紋設計更安全
4、瑜伽墊升級。加寬加厚正反面都可以使用，防滑性能更好
小哥哥小姐姐你們真是超級幸運，元旦廠家做活動，只需要一杯咖啡的價格49.9元就可以帶回家，就能幫助你實現減肥的夢想。不要猶豫了，喜歡就帶走吧！
結語：泡麵，減肥期間不是不可以吃，但是吃時該注意的事項，希望大家能收藏起來！吃完泡麵後的健身運動一定不能忽略哦，要不然你的瘦身夢想很難加快完成！只有食療和運動相結合，凹凸身材才會離你越來越近！