牙齦萎縮是一種即影響牙齒美觀又很容易造成牙周炎慢性感染的口腔疾病，牙齦萎縮由多種原因導致的口腔疾病，其表現是覆蓋在牙根和牙槽骨上的牙齦出現萎縮，從而導致牙齒面出現黑三角、牙與牙之間縫隙變大，牙根顯露出來，牙根顯露出來很容易造成吃過冷過熱的食物，出現牙齒酸痛，醫學上稱之牙敏感。
那導致牙齦萎縮的原因有哪些呢？主要是以下五點所致。
機械性牙齦萎縮
最常年的機械性牙齦萎縮，是由於牙刷本身毛質過硬，再加上不正確的橫刷牙模式，日久天長就會導致牙齦萎縮。
老年性牙齦萎縮
這裡說的老年性牙齦萎縮是生理性牙齦萎縮，老年人隨著年齡的增長，牙齦有輕微退縮的跡象，並不會影響到牙齒的鬆動，這時只需要在平時多加注意牙齒的保養就可以。但如果是因為牙周炎引起的老年性牙齦萎縮是需要去醫院接受正規治療，千萬不可粗心大意。
早老性牙齦萎縮
正常情況下一般50歲以後由於身體機能下降，會出現牙齦萎縮，而現實社會中有很多年輕人不到30歲，完全不應該出現了牙齦萎縮的情況卻出現了牙齒鬆動，牙齦萎縮的情這樣的情況很多是由於平時不注意口腔衛生，愛喝酸性飲料等等導致的牙齦萎縮，很多年輕人並不把牙齦萎縮當回事，因為年輕人並不知道牙齦萎縮是不可逆的，它嚴重的後果就是掉牙。
廢用性牙齦萎縮
簡單理解就是牙齒長期處於閒置狀態，沒有進行食物的咀嚼功能，日久天長導致牙齦和牙槽骨的萎縮。
炎症性牙齦萎縮
牙齦發炎，牙齦紅腫、牙齒有牙結石、慢性牙周炎、吃飯導致的食物嵌塞，佩戴不合適的不良修復體都會導致炎症性的牙齦萎縮。
上面了解了，導致牙齦萎縮的原因，那在平時生活中，我們該如何注意？那些需要我們注意？
牙齦萎縮吃什麼食物
牙齦萎縮在日常生活中要多吃深綠色蔬菜，比如：油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、西紅柿、西紅柿含有豐富的維生素C等，被譽為「維生素C的倉庫。
多吃富含VC的水果，比如：被稱之為百果之冠的鮮棗、維生素之王的獼猴桃、保護心血管之王的蘋果。
牙齦萎縮忌吃什麼
一定少吃刺激性大的食物，尤其是辛辣食物和過冷過涼的食物，這樣都可以減少對牙齦的刺激。
預防牙齦萎縮
1）定期的口腔保養
很多人會認為洗牙會使牙縫變大，這是錯誤的觀點。洗牙可以去除刷牙刷不掉的牙結石。
2）使用牙線
及時使用牙線清理牙刷刷不到的牙齒部位，可以更好地去除口腔內的牙菌斑。
3）選擇正規醫院鑲牙
有很多人圖方便在街邊或者不規範的診所鑲牙，不良修復體的假牙經過長時間的佩戴也會導致牙齦萎縮。
4）正確掌握刷牙方法
可以採用豎刷方法和短橫橫顫動法，一定不要暴力橫刷法。
5）使用中草藥牙粉刷牙
那我們在日常生活中，只要在注意口腔衛生和護理工作，就可以更好地預防牙齦萎縮。這裡推薦使用中藥草本的牙粉。
後記：由於口腔衛生較差、平時不注意口腔護理、口腔內牙菌斑、牙結石、食物殘渣較多都會導致牙齦萎縮，在平時使用牙線、洗牙都是可以，更重要的是建議選擇一款合適的中藥牙粉刷牙，就能做好每天的預防工作。