孕期想要放鬆身心，能不能蒸桑拿或泡溫泉？

2020-09-10 居家的小男人


  • 問
  • 懷孕了，還能蒸桑拿或泡溫泉嗎？
  • 答
  • 最好不要。

很多準媽媽因為孕期體重增加、重心改變等原因，容易出現腰、背、小腿等部位肌肉酸痛的現象。蒸桑拿或泡溫泉可以緩解肌肉酸痛和疲勞，似乎是放鬆的好方法。

但事實上，蒸桑拿或泡溫泉會導致體溫升高。懷孕期間如果體溫高於 38.3℃，就會產生一些風險。有研究表明，孕早期的準媽媽如果體溫過高，胎兒發生畸形的風險會升高。

雖然有的桑拿或溫泉設定的溫度並不是特別高，但安全起見，最好還是不要去。大家可以採用其他一些方法來緩解疲勞和肌肉酸痛的問題，比如洗溫水澡、讓準爸爸幫忙按摩、適當運動等。

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