AIDA1星課程介紹
在介紹AIDA1星課程之前，請先了解一下AIDA自由潛水體系吧。
AIDA自由潛水體系
AIDA是國際自由潛水發展協會（International Association for the Development of Apnea）的英文簡稱。1992年成立於法國，是目前世界上最大且最具影響力的自由潛水協會。其會員遍布世界各地，很多著名的國際自由潛水運動員都是AIDA體系的。AIDA是一個非盈利性的組織，其所有收入都用於自由潛水的研究和推廣。AIDA也是舉辦和組織國際自由潛水比賽最多且最權威的自由潛水組織。
AIDA體系的潛水員階段共分為4個級別，每個級別都對潛水員的閉氣時間、下潛深度等綜合潛水能力有不同的要求。當你拿到AIDA4星潛水員的證書之後，你就可以成為一名AIDA潛水課程的助教了！教練階段分為3個級別，最高級別的「教練訓練官」是訓練教練的人，就是「教練的教練」。那麼，你想要達到什麼樣的級別呢？讓我們先一起定個小目標吧！
AIDA1星課程
1.你將學到什麼
AIDA1星課程，是自由潛水的入門級別課程，只需要一天的時間就可以完成。在課程中，你將系統地學習自由潛水最基礎的知識，會對自由潛水這項集休閒與競技於一身的運動有最直觀的了解。
你將學習到全新的呼吸方式和閉氣技巧，輕鬆體驗閉氣90秒以上帶來的自豪感。你將學會如何使用雙蹼踢蹼，如何以攀繩的方式下潛到水下5米，如何通過「鴨式入水」輕鬆且安全地突破浮力潛入水下。更重要的是，AERO氧程教練將以示範和實踐的方式詳細講解自由潛水安全知識，帶領你掌握水下基礎救援技巧。
每次課程1個教練最多不超過4個學生。一天的課程結束後，你將成為一名合格的入門級自由潛水員，並獲得AIDA1星國際自由潛水員證書。
2.學習流程
與AERO氧程客服或教練溝通上課時間繳納學費進入課程學員微信群註冊學籍並填寫學員資料購買課程保險，閱讀《課程須知》，準備課程裝備接收預習材料並開始預習，隨時與教練溝通學習進度指定地點集合，填寫《AIDA醫療調研表》與《AIDA免責聲明》上午進行理論課程學習，並進行簡單的測試午餐裝備講解、分發、調試下午進行泳池教學和測試水下拍照接收AIDA1星潛水員證書接收課程照片填寫課程調研問卷教練發布課後訓練內容及一對一訓練指導方案，將學員分別拉入AERO氧程各地區的訓練微信群
3.學習內容
認識自由潛水自由潛水的生理知識呼吸過程與技巧壓力與平壓方法自由潛水潛在風險與安全準則、救援方法自由潛水運動項目自由潛水裝備裝備講解及如何穿戴靜態閉氣的過程、體驗、測驗靜態閉氣潛伴制度及救援技巧演練正確使用呼吸管浮潛，適應水中環境使用呼吸管放鬆、調息、全呼吸，結束閉氣後的恢復呼吸練習攀繩下潛技巧耳壓平衡技巧鴨式入水雙蹼踢蹼練習及身體姿態調整潛伴制度及救援技巧
4.學習條件及課前準備
不恐水，能夠獨立遊泳100米，或使用呼吸管和潛水面鏡浮潛200米年滿18周歲（父母同意下年滿16周歲即可）不曾患有《AIDA醫療調研表》中所羅列的身體疾病（其中包含心血管疾病、呼吸系統疾病、耳鼻喉重症），否則，需提供醫療證明方可參加課前填寫《AIDA自由潛水活動免責聲明》加入課程微信群中，接收並預習相關課程內容，在教練的遠程指導下，練習耳壓平衡技巧
5.需要用到的潛水裝備
3MM自由潛水溼衣（專業潛水裝備，保護與保暖兼備的必備裝備）
自由潛水長腳蹼（減少阻力的同時，做最大位移的必備裝備）
配重帶（更方便下潛 更快的擺脫正浮力的必備裝備）
提示：以上裝備，AERO氧程教練建議不要在課程前購買，大概率會買錯，為避免浪費，推薦租用臨時裝備，課程結束後再根據個人情況酌情購買。
自由潛水面鏡（擴大視野的必備裝備）
溼式呼吸管（浮潛者的臉留在水中仍可呼吸的必備裝備）
提示：由於衛生問題，以上裝備可在課程前聯繫教練諮詢購買。
6.課程費用包含
理論課教室及泳池場地費用教學費用（1對4小班）AERO氧程學員T恤一件AIDA1星國際自由潛水員證書拍照及後期費用
7、取消、退款及改期說明
由於AIDA體系及AERO氧程自由潛水俱樂部嚴格遵守「1對4」的教學人數上限，因此學員位置有限，請珍惜每個學習機會預定課程需繳納學費全款開課前15天可取消並退全款開課前5天至15天不可取消，可改期、延期開課前5天內不可退、改
8、上課地點
北京/上海/石家莊/太原/大連
以上城市的5米深跳水池或海洋館
氧程·AERO自由潛水俱樂部
氧程·AERO自由潛水俱樂部（AERO Freediving Club）是由一群專業自由潛水共同創辦的，旨在為更多尋遊自由的小夥伴，建構獨具社群文化的潛水樂園。俱樂部採用AIDA、SSI等多體系自由潛水課程教學，並首次在自由潛水領域中引入會員制訓練體系，旨在讓更多的小夥伴們在自由潛水中發現自我，提高技能，找到歸屬感。
在氧程，我們相信：自由潛水是一種全新的生活和社交方式。用心地堅持做一件事情，別放棄，「氧程」一種習慣，然後你就會遇見一群志同道合的人。萬有潛力，只要你想，一切皆可實現，請跟我來。