周末家宴,素菜不能少,送你這10道素菜做法,簡單實用又美味健康

2020-12-22 阿胡的小食光

大家好,我是小林廚房的小林,很高興今天在這裡為大家分享的是10道家常小炒素菜,無論是宴請賓客,還是日常家宴,都少不了素菜的身影,日常飲食更是要懂得葷素搭配對身體好,今天為大家帶來這10道家常素菜,每一道都很美味,希望大家喜歡。

食素的朋友愈來愈多,一些美食街上也亮相了很多各式各樣的素食店,能把素菜做的比肉還好吃,那確實是應該令人讚嘆!可是在飯店吃素菜的成本太高,在家中自己做只要幾塊錢的小事,今天為大家精選10道家常素菜的做法,正好明天是周末,大家在家自己開火可以試著做一做,味道保證不輸飯店的味道,關鍵健康還營養。

1.【麻辣豆腐】

食材準備:豆腐,花椒,火鍋底料,食用油,鹽,蔥姜,花椒油,雞精,水澱粉。

豆腐切麻將塊後焯水去除豆腥味,焯水的時候可以在水裡加一點食鹽以增加豆腐的低味。鍋中燒油下入花椒,蔥姜爆香,然後再加入一小塊火鍋底料炒出紅油,然後加入適量的清水,有高湯更好,加入鹽和雞精調味。水開後倒入豆腐燉2分鐘,最後水澱粉勾芡,讓湯汁均勻的裹在豆腐上即可。2.【黃豆芽炒粉絲】

食材準備:黃豆芽,粉絲,蔥姜蒜,老抽,鹽,食用油,雞精,幹辣椒,胡椒粉。

黃豆芽洗淨撇去豆皮待用,如果豆皮不出來,可以加一點食鹽浸泡;粉絲提前用溫水泡軟,然後用刀切短待用。鍋中燒油,加入蔥姜蒜末和幹辣椒爆鍋,然後倒入黃豆芽加鹽,雞精,老抽調味調色,然後大火快速的翻炒。鍋中烹入少量的清水,然後加入粉條翻炒均勻,待鍋中湯汁收乾粉條基本也就熟了,撒上蔥花就可以出鍋了,如果家中有料油或者熟油,可以在出鍋之前淋上一點,這樣出鍋的豆芽粉絲色澤更加明亮。3.【地三鮮】

食材準備:茄子,土豆,青椒,豆瓣醬,鹽,生抽,蠔油,水澱粉,蔥姜蒜,食用油。

茄子,土豆和青椒都切滾刀塊,豆瓣醬剁碎,然後茄子中撒上食鹽醃製十分鐘,攥幹醃製出的水分待用,這樣做的目的是為了炸茄子的時候不吸油。鍋中加油,油量要稍微的多一點,下入土豆塊炸至土豆金黃微焦即撈出控油;油溫升高後再下入茄子炸至顏色變深即撈出控油;同時也可以將青椒過一下油,時間不要太長3至5秒鐘即可。鍋中留少量的底油,加入蔥姜蒜和豆瓣醬爆鍋,然後倒入茄子,土豆和青椒,加鹽,蠔油,生抽大火翻炒均勻,最後淋入水澱粉勾芡即可出鍋。4.【茄汁燒腐竹】

食材準備:腐竹,木耳,西紅柿一個,雞蛋,番茄醬,蔥姜蒜,食鹽,青紅椒,胡椒粉,老抽,水澱粉。

腐竹涼水泡軟,木耳泡發,西紅柿開水燙一下去除外皮切丁待用,青紅椒切塊待用,蔥姜蒜切片待用。泡軟的腐竹切小段,打入一個雞蛋後抓勻,然後撒入幹玉米澱粉拌勻備用。鍋中燒熱油至五成熱時改中小火,抓如入竹炸至金黃色,外表起小泡剛好,然後撈出控油待用;這裡炸的時候會有一些澱粉疙瘩會浮在油的表面,要將其撇去。鍋中留少量的底油,加入蔥姜蒜片爆香鍋底,然後加入西紅柿丁和番茄醬炒出汁水,再加入青紅椒和木耳大火翻炒片刻。鍋中加入高湯或者清水適量,加鹽,雞精,胡椒粉,生抽和老抽調味調色。燒開後加入水澱粉勾芡,待湯汁燒至濃稠即加入炸好的腐竹快速的翻炒幾下既可以出鍋了。5.【魚香菇絲】

食材準備:杏鮑菇450克,青椒一個,木耳50克,胡蘿蔔半個,食鹽,蔥姜適量,白糖3湯匙,米醋3湯匙,醬油1湯匙,澱粉一湯匙,紅泡椒15克。

杏鮑菇洗淨切成筷子粗的絲,青椒切絲,木耳泡發後切絲,胡蘿蔔去皮切絲待用,紅泡椒切碎;然後鍋中燒水將胡蘿蔔,木耳和杏鮑菇絲焯水兩分鐘撈出控水待用。空碗中加入小半碗清水,再另加入蔥白碎適量,白糖和米醋分別3勺,醬油1勺,幹澱粉1勺攪勻備用。鍋中燒油加入蔥姜爆鍋,再加入紅泡椒炒香,然後倒入杏鮑菇絲,胡蘿蔔絲,木耳絲和青椒絲,加入調好的料汁和食鹽適量大火翻炒一分鐘即可出鍋了。6.【白灼菜心】

食材準備:菜心300克,蒸魚豉油適量,鹽,食用油,蔥姜,紅椒。

菜心洗淨備用,蔥白破開切細絲待用,姜切細絲待用,紅椒剖開去籽切細絲待用。鍋中燒開水加入少量食鹽和食用油,燒開後加入菜心焯燙一分鐘撈出控水擺盤,在菜心上撒上蔥姜和紅椒絲待用。沿著盛有菜心的盤子邊倒入適量的蒸魚豉油,然後在蔥姜和紅椒絲上淋上熱油激發出香味即可。7.【紅燒素雞】

食材準備:素雞兩個,八角兩個,香葉兩片,花椒一小把,生抽,老抽,鹽,白糖,幹辣椒,雞精。

素雞切厚片,放入油鍋中炸至兩面金黃,起小泡為好。鍋中留少量底油,加入幹辣椒,花椒,八角和香葉炒出香味,然後加入適量的清水或者高湯,燒開後加入鹽,雞精,白糖,生抽和老抽調味調色。倒入炸好的素雞燒3分鐘即可。8.【少油版魚香茄子】

食材準備:嫩茄子500克,紅泡椒切末30克,白醋,蔥姜蒜末,食鹽,味精,白糖20克,生抽10克,香醋6克,幹澱粉一湯匙。

嫩茄子洗淨後切塊或者茄條都可以,茄子根部發白證明茄子很嫩,反之則老,加入少許的白醋盒幹澱粉拌勻,這樣可以防止茄子顏色氧化變黑,將茄子上蒸籠開大火蒸15分鐘。下面準備魚香料汁,在空碗裡加入白糖20克,生抽10克,香醋6克,食鹽和味精分別1克,一湯匙的幹澱粉,再加入清水50克攪勻備用。鍋中燒熱油,下入姜蒜末爆香鍋底,然後下入紅泡椒沫炒香,再加入調好的魚香料汁燒至湯汁濃稠。倒入蒸熟的茄子開大火快速的翻炒1分鐘,讓湯汁均勻的裹在茄子表面為好。出鍋之前淋上少許的明油即可,最後撒上蔥花既可以吃了。9.【上湯娃娃菜】

食材準備:娃娃菜,粉絲,皮蛋,蝦皮,薑絲,鹽,雞精,高湯(沒有高湯可以用排骨粉或者濃湯寶兌水或者直接清水代替)。

娃娃菜掰開後洗淨待用,皮蛋切小塊待用,姜切絲,粉絲泡軟待用。鍋中燒熱油加入薑絲皮蛋和蝦皮炒至皮蛋微微發黃,然後加入高湯燒開。加入娃娃菜煮到發軟,最後加鹽,雞精調味即可出鍋倒在鋪有粉絲的湯盆內,這樣上湯娃娃菜就做好了。10.【宮爆藕丁】

食材準備:藕一節,胡蘿蔔小半個,青椒一個,油炸花生米,幹辣椒,大蔥,白糖,生抽,米醋,幹澱粉。

藕去皮切粒,胡蘿蔔切粒,青椒去籽切塊,大蔥白切粒待用;然後將藕丁和胡蘿蔔丁焯水3分鐘撈出待用。下面開始調宮保料汁:兩勺的生抽,白糖兩勺,米醋一勺,幹澱粉一勺,清水50克,鹽一克,雞精一克,攪勻備用即可。鍋中燒油下蔥粒和幹辣椒爆香鍋底,然後加入所有的配菜翻炒一分鐘,加入調好的料汁翻炒均勻,最後加入油炸花生米翻炒幾下就可以出鍋了。今天的10道家常素菜就介紹完了,日常飲食都少不了素菜的加入,希望大家能夠喜歡這幾道小菜的做法,如果你有什麼更好的做法可以關注和留言給我,讓我們在美食的大路上一塊成長進步。

我是小林廚房的小林,感謝您的閱讀,您的理解與支持是我堅持下去的信心,我相信我會製作出更好的家常美食文章供大家分享,如果您喜歡自己在家裡做菜,請關注我,我們一起探討美食做法。

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