屁屁和大腿的界限都快消失了!9組瘦臀運動練起來

2021-01-20 愛上瑜伽塑身

夏天穿裙子不覺得，一穿緊身褲才知道身材走樣了！屁屁和大腿的界限都快消失了哇，太恐怖了，怎麼才能快速有效的減臀部贅肉呢？


　　天氣逐漸轉涼，是穿小腳褲的季節了。腿是沒粗多少，但是側面一看，屁屁什麼時候變的這麼扁平肥大了？夏天穿裙子不覺得，一穿緊身褲才知道身材走樣了！屁屁和大腿的界限都快消失了哇，太恐怖了，怎麼才能快速有效的減臀部贅肉呢？


　　久坐大屁屁

　　每天都黏在凳子上，平時又沒有什麼運動習慣，屁屁自然容易變得肥大，再加上重力的原因，贅肉也開始下垂。簡直太恐怖了，為了阻止屁屁往更壞的情況發展，先從避免久坐開始吧。每隔一個小時都起身活動活動，順便捏捏屁屁上的肉肉。


　　內內要選好

　　不要一味的追求性感，總是挑選性感的低腰款式。為了能更好的包裹住肥PP，趕緊把松垮的內內都扔掉！為了翹屁屁著想，選擇更貼身，更合適的內內。


　　運動瘦屁屁

　　日常瘦屁屁好習慣養好之後，再就是靠運動來減掉屁屁上的贅肉啦。為了能擁有緊俏圓潤的小屁屁，下面這組瘦屁屁操，每天都要堅持練習哦！

　　第一組

　　第二組

　　第三組


　　第四組

　　第五組

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　　第六組

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　　第七組

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　　第八組

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　　第九組

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