「媽媽，我太困了，就睡一分鐘」，話音未落，孩子卻已是一睡不醒

如今的社會競爭越來越大，作為家長，當然都希望孩子小時候能夠多學點東西，長大之後才能在這個競爭激烈的社會上有立足之地。再加上望子成龍、望女成鳳的心理影響，家長們對孩子的未來總是寄予厚望的，因此，不少家長們從小對孩子的學習方面就要求很是嚴格，希望孩子能夠努力再努力，爭取將來能夠考上一所好的大學，學有所成。

家長們的初衷當然是好的，但問題是有些家長對孩子的學業有些過度施壓，沒有掌握好尺度，反而可能給孩子帶來無法挽回的傷害。

前不久在網上便看到了一件令人十分惋惜的事情，正在讀小學三年級的壯壯，小小的年紀臉上卻已是寫滿了與其年齡不相符的疲憊和滄桑，因為壯壯的媽媽立志要將他培養成一個全面發展的孩子。

因此，從小，壯壯媽就很重視孩子的各方面學習，每天都會親自監督壯壯的學習。而壯壯每天除了必須完成學校老師布置的功課之外，還需要額外再做大量的習題，參加各種的課外輔導班，還要各類的興趣班，比如書法、樂器、奧數、珠心算等等。

如此繁重的學習壓力，就是光聽聽就已經讓人覺得頭大了，而壯壯基本上每天都是這麼度過，因為需要學習的實在太多，因此只能是犧牲睡眠和休息的時間，壯壯每天的睡眠時間只有短短的5個小時，要知道，就算是成年人，每天只睡5個小時也受不了，更何況是個孩子，因此壯壯臉上的黑眼圈就幾乎沒有消退過。

在某天晚上，壯壯媽依然一如既往地督促著孩子學習，之後還要再做一些奧數練習題。但已是連續好幾天學習到凌晨才能休息的壯壯，實在是有點扛不住了，困意一陣陣地襲來，因此壯壯忍不住對媽媽說：「媽媽，我太困了，我就睡一分鐘」，話音未落，壯壯的心跳就停止了。

之後，雖然經過了醫生的搶救，但壯壯的心跳卻是沒能恢復。醫生說：「孩子是由於長期的疲勞加上睡眠不足，導致體內多處器官衰竭，而且喪失了求生意志，才會出現這種情況。簡單來說，就是過勞猝死！」

壯壯的父母聽完醫生的話後，當即便失聲痛哭起來，沒想到自以為是對孩子好的嚴格要求，卻是斷送了孩子的性命，實在是後悔不已。

根據《全國中小學生學習壓力調查》的數據，中國學生普遍作業負擔都很重，平均每天的作業時間就長達3個小時，是法國的3倍，日本的4倍，韓國的6倍，全球平均數的2倍。而且，中國學生18歲前累計寫作業達10080小時，相當於錯過了4032場TFBOYS的演唱會，少踢了7000場足球賽。

另外，中國中小學生還普遍存在睡眠不足的情況，普遍睡眠不足7小時，甚至有9成的高中生每晚需要寫作業到23點之後，相比於其他一些國家的孩子，我們的孩子平均每天少睡1.5個小時。

我們的孩子學習壓力已是如此巨大，面對如此繁重的學習壓力，作為家長，如果還只是會一味的埋怨、施壓，增加孩子的心裡負擔，這對孩子來說顯然並不是什麼好事，甚至可能像上文中的壯壯一樣，導致不可挽回的後果。

作為父母，在努力培養孩子的同時，真的應該正視孩子的壓力，幫助孩子適當解壓。

1、走出學校，走出房間

學習本身就是一件比較枯燥的事情，尤其是對於孩子而言，繁重的課業壓力，外加各種補習班、興趣班，他們已然承受著這個年紀不可承受的壓力，真的需要好好放鬆一下。

因此建議家長們在周末或者節假日時，還是應多帶孩子出去轉轉，玩耍一下，讓孩子從繁重的課業中解脫出來，既放鬆心情，同時也能幫助緩解壓力，增進親子關係。

2、合理膳食，補充營養

建議家長們可以以周為單位，為孩子科學地制定一周的營養膳食表，飲食均衡搭配，多吃一些營養豐富的食物，既滿足了高速發育期的孩子對營養的需求，補充了體力，在一定程度上也有助於緩解一下壓力。

3、抽出時間，多些陪伴

現在的不少父母和孩子之間是白天見不著，晚上不相見，親子互動的時間很少。還是希望家長們能儘量多抽些時間出來，在陪伴孩子的同時也聽一聽孩子的想法，關注孩子的需求。同時，多和孩子聊天，也有助於排解壓力。

4、規律作息，多做運動

根據相關研究表明：如果孩子每天的學習步驟是固定的，一旦形成了習慣，可以拒絕90%的不良壓力。

因而規律的生活作息對於孩子來說也是十分重要的，可以幫助孩子培養良好的學習習慣。同時，家長們平常也可以多和孩子一起運動健身，既能增強孩子體質，又可以使人精力充沛，活力滿滿，從而更好地投入到學習生活中去。

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文章來源： 兒科醫生雨滴（部分圖片來源網絡）