仿佛已好長時間都沒有範爺的信息了，上一次關於她的信息，還是由於長胖了20斤上熱搜的緣故！結果，近期由於被不知名的群眾演員當街求婚，並說如果嫁給他，願意幫範爺還清幾個億，再一次出現在大伙兒的視線裡。
太魔幻的操作了，近2年女明星被莫名其妙求婚的事兒也太多了！但是，也正是由於這件事情，小編再去看了一下，以前作為作為女性整容模板的這個「過氣女星」，想不到居然被美到了！
還記得今年初的時候，範爺由於長胖上了熱搜，休重據網民們猜想最少一百二十斤，整個人看上去臃腫、蒼老了許多。可是，如今的範冰冰體重撐死了也就90多斤，並且肌膚細緻有光澤度，身型苗條又弧度，不得不承認，範爺長相和身形的基礎還是蠻高的！
如今正是大伙兒減肥瘦身的季節，因此，我們就來共享一下，範爺從一百二十斤瘦到90斤的竅門吧，希望大家也能用同樣的方法瘦下來！
1、少吃永遠是減肥的基礎
無論一切減肥辦法，少吃始終是減肥瘦身的基礎，七分吃三分練，控制飲食總量才是減肥瘦身的關鍵！
2、節食減肥不如營養減肥
吃飽才有氣力減肥，這話是很有道理的。
假如絕食減肥，新陳代謝不斷減少，平時耗費降低，即便吃得少也不一定能瘦！
3、控制飲食之後，一定要運動
在控制了飲食的基礎上，運動的人一定比不運動的人瘦身效果更好！今天小編也整理了一些在家就能鍛鍊的動作，一起來學習吧~
動作一：腰腹部運動：對「水桶腰」有效
平躺在瑜伽墊上，用腳踩踏板，用雙腳抬起腰腹，最高點是與身體成90度，每組20次，每天三組。
堅持打卡一個禮拜，你就能明顯地看到自己的變化有多大，堅持一個月，水桶腰變小蠻腰！150斤變100斤！
動作二：手臂運動-專門針對「拜拜肉」
坐在椅子，或站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
動作三：仰臥運動-針對腹部、臀部與大腿
平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，像下面示範動圖裡的小姐姐這樣，抬起上半身同時收腿，把膝蓋往胸前靠，小腿要儘量平行地面，不要放在墊子上，這個動作是比較累的，但為了瘦身成功，要堅持哦~
還要注意的是，上半身起身靠的是腹部力量，不要靠肩頸發力帶動哦！一組30下，一天做2-3組，可根據自己情況調整，堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆減掉肚子上的肥肉，原先的水桶腰也變成了A4腰。
拉力器可以說是最輕便的健身器械，如果你在旅行時把它們扔進你的手提箱，你可以在任何地方鍛鍊。很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
改變身材絕不是在一朝一夕，它需要你付出努力才能夠獲得的，每天堅持一拉一提好身材絕不會缺席。
原價199的拉力器，現在只要59元，99元連防滑瑜伽墊一起帶走，愛美的你為何不行動呢？