9種鍛鍊大腦,激活潛能的簡單方法!

2020-12-22 G先生

不管你是想要讓大腦恢復到從前的狀態，還是要大腦更靈活聰慧，都是可以通過一些訓練來實現的。下面我們就來看看那些可以鍛鍊大腦的具體方法吧：

1、閱讀鍛鍊大腦。

閱讀可以很好地鍛鍊大腦，而且讀的內容越難，鍛鍊大腦的效果越好。至於讀什麼書，只要能學到新東西、感興趣就可以。比如經濟類、哲學類、社科類等等，儘量少讀那些沒營養的網文。（當然了，和其它鍛鍊一樣，最好先做一些小的嘗試，再慢慢加大鍛鍊力度。）

2、寫作鍛鍊大腦。

寫作其實就是創造的過程，需要努力地思考。至於寫什麼，這就很廣泛，你可以寫一個原創故事，寫一篇讀書或學習心得，寫幾頁生活感悟，或者隨便找一個關鍵詞，然後以這個關鍵詞來寫點東西等等。

當然了，寫好的東西，你可以留著平時看看，也可以分享出去，或者做一些投稿（很多網站都接受投稿的，平時瀏覽網站的時候可以多留意）。

3、學習語言鍛鍊大腦。

學習新語言可以打開大腦裡的各條通道，鍛鍊大腦儲存語言信息的部位。是刺激和挑戰大腦的好方法。

除了新語言的學習，對已掌握一些的語言，比如漢語的學習也是極好的。漢語可謂是世界上最精妙、最具智慧的語言，但我們大部分人現在「只認字而不識字」，從而使得我們思想淺薄。

4、玩遊戲鍛鍊大腦

沉迷於遊戲自然是不好的，但學習工作之餘，適當的玩一些遊戲是一個不錯的選擇，既起到了休閒的作用，同時也鍛鍊了大腦。

剛開始可以玩一些像填字遊戲這類簡單的智力遊戲，它可以幫助大腦做一些基礎的鍛鍊。

之後，可以逐漸做一些更複雜的智力遊戲，比如九宮格填數字遊戲。用它打發時間，大腦能得到很好的鍛鍊。

或者比較傳統的象棋、圍棋，他們都是非常講究戰術和策略的遊戲。

當然，電子遊戲也是可以的，比如：超級瑪麗、塞爾達傳說、塗鴉少年、迷霧之島等。這是一類需要解決問題的遊戲，能發揮你的創造性，鍛鍊思維能力。

5、社交鍛鍊大腦

一項研究表明，與朋友們交流溝通得越好，腦區越大。對於比較善於交際的人而言，也許這些溝通途徑更像是高速公路，好處在於在處理信息上比鄉村道路高效。

家長裡短的瞎聊，效果並不明顯，而是要交談，討論某個問題。

社交也並非只是朋友之間的，也包括陌生人，有機會的話你也可以參加一下興趣小組或者社團，甚至參加一些志願者活動，這都可以讓你在與陌生人的交流能力上有所提升。

公眾號/速讀記憶

6、學習鍛鍊大腦

大腦就和肌肉一樣，不用、不練，慢慢就會退化，所以學習應該是一件終身的事情。

終身學習是一個比較寬泛的課題，只要是你感興趣的、你需要的都可以作為學習對象。比如：樂器、舞蹈、手工、演講、編程、或者其他某項技術等等。

7、冥想鍛鍊大腦

和身體的其它部位一樣，大腦也需要休息。大腦並沒有真正停止運作的時候，但是集中注意力或者冥想可以放鬆身心，從而放慢大腦的運作速度。放鬆之後，大腦能更好地工作。

每天進行一次冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鐘舒緩的純音樂，都可以讓大腦得到適當的休息。

也可以在疲憊或狀態不好的時候，打開「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，跟著聲音提示做放鬆，調節狀態。

8、精英特速讀記憶訓練鍛鍊大腦

精英特速讀記憶本身是一種高效的快速閱讀法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。除了訓練快速閱讀之外，對注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也是有很大幫助的。

9、健康生活強健大腦

飲食、運動、睡眠、日常習慣都會影響著大腦，所以保持健康的生活方式，同樣也是保持大腦健康的方法之一。

就簡單介紹這9種，你還有哪些鍛鍊大腦的方法？可以跟我們一起分享一下~

文 / 精英特快速閱讀記憶訓練網

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