月經伴隨著每個女人一生當中最輝煌的時期，當月經離開時也就意味著女性開始進入衰老期了，身體也逐漸衰老，同樣月經也是女性健康的晴雨表，月經的正常與否也暗示著女性的子宮健康與否
月經本身就是每個月子宮內膜自主增厚，腺體分泌以及子宮內膜脫落形成的周期性出血變化。對於每個女性來說，每個月一次月經是最正常的。
而且對女性而言月經也是一種排毒的方式，這也是月經帶給女性的好處，能夠將體內的毒素垃圾以月經的形式排出體外，相比於男人來說，女人也多了一個排毒通道，因此女性更容易長壽。
但是在現實生活當中，很多女性都存在月經不調的現象，月經不調的種類有很多，比如周期不準，量多或量少，如果經常出現這種情況就要及時調理，否則也會影響女性的子宮卵巢健康，甚至影響女性的生育能力。
正常情況下，每個月的月經量要保持在30~50毫升左右，月經期間大概還維持5~7天左右，當然這也因人而異，有的人兩三天就沒有了，如果一直保持這樣的規律的話也算正常，如果突然出現了兩三天就沒有的情況，就要引起重視及時調理。
有些女性在生完孩子之後發現月經量越來越少了，而且月經顏色也出現了黑色，關鍵是行經的時間也縮短了，本來以前是5六天，現在直接縮短到兩三天了，很多女性也都注意到，這不是好的現象，但又不知道是怎麼一回事兒，如果你也出現了這種情況，不妨了解一下，可能與它有關。
「大姨媽」量少發黑，兩三天就乾淨了？要注意，可能與「它」有關
1、生活不規律
現在越來越多的女性都加入了抽菸喝酒的隊伍，經常抽菸喝酒也會導致子宮內經血不暢，大量的毒素垃圾堆積在子宮當中，影響子宮功能，因此就容易出現月經量越來越少的情況，而且還會出現發黑的現象。
2、內分泌紊亂
人體的正常運行與激素密切相關，女性體內的雌性激素也會影響月經的排出，子宮內膜增厚脫落形成的月經主要是由體內雌激素作用造成的。
若體內雌激素分泌較少的話，子宮內膜生長變厚的速度會減慢，因此經血量也會越來越少，經期越來越短。
出現這種情況該如何調理？日常做好這3點，呵護子宮健康月經如期而至
1、規律作息
長期熬夜作息不規律也容易引起內分泌紊亂，因此女性在平時一定要養成科學合理的作息習慣，早睡早起不要熬夜，同時也要保證愉悅的心情，長期壓力過大或者是處於負面情緒當中，都容易引起月經不調的問題
2、月經期間不闖紅燈
在月經期間儘量不要闖紅燈，這是很多情侶夫妻的禁忌，經常闖紅燈不僅容易感染細菌病毒，誘發各種婦科疾病，而且還容易加重痛經宮寒，氣血鬱滯的症狀。
3、多吃暖宮食物
月經期間要做好保暖措施，不要吃生冷刺激的食物，多吃一些溫暖暖宮的食物，能夠有效緩解痛經，促進月經排出，也能避免經血淤積在子宮內，這時候不妨多吃一些補氣養血，活血化瘀的食物，比如紅棗，桂圓枸杞，更有助於暖宮排毒。
另外女性在月經前後也可以多喝一些暖宮茶，特別是對於經常出現宮寒痛經的女性來說，來月經前期多喝暖宮茶，既能緩解痛經，還能促進體內經血毒素垃圾的排出，另外在月經乾淨之後，連續喝一周的暖宮茶，更能達到補漆養血的功效，對於女性來說，暖宮茶可謂是一個寶，因為這款暖宮茶裡都是放的一些天然補氣血的食材，比如枸杞，紅棗，菊花，玫瑰，乾薑，都有暖宮排毒活血化瘀的功效，特別適合月經不調的女性食用。
桂圓：具有安心寧神、補血養氣的功效，調節女性生理有很大的好處
紅棗：補血益氣、養血安神、強身、滋補
乾薑：溫中散寒、回陽通脈、燥溼消痰、健運脾陽
對於女人來說，只有子宮乾淨了，月經正常了，體內的毒素垃圾才能被儘快排出去，女性的氣色也會更加紅潤，有光澤，長斑長痘現象也會慢慢變少，因此女性要想氣色更好只靠護膚品是不行的，內調才是關鍵，平時多喝暖宮茶，氣色好更有女人味兒。