說到酸奶，想必大家都不會覺得陌生，它是一種非常常見的飲品，現在很多人都喜歡喝酸奶，適當的喝酸奶，可以有助於消化，而且酸奶中含有大量的營養物質，適當的喝酸奶，對人身體的健康發展有一定的好處。
不過酸奶的營養價值高，能夠起到促進消化的作用，還有很多不同的作用，那麼究竟酸奶還有什麼樣的作用呢？接下來我們就來了解一下。
酸奶的作用多多，這3類人最適宜喝，適當的飲用對身體有好處
1、酸奶可以預防骨質疏鬆
酸奶中含有眾多的營養物質，其中它就包含了大量的維生素D，它能夠和鈣元素結合，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，而酸奶中也好有大量的乳酸菌，當這種物質和鈣元素結合後，就更加的容易被人體吸收，所以酸奶能夠起到預防骨質疏鬆的作用。
2、酸奶可以抵抗流感病毒
由於天氣的多變，很多人都可能會出現感冒的症狀，而酸奶就可以抵抗病毒，預防感冒的出現，因為喝酸奶能夠減少呼吸道感染的概率，所以經常喝酸奶的人，往往比不喝酸奶的人的感冒概率要低，所以我們最好要適當的喝酸奶。
3、酸奶可以防輻射
酸奶中除了含有維生素D，還有維生素B，如果你經常對著電腦等電子產品，不妨喝酸奶，因為酸奶中的維生素B有著緩解輻射的作用，要是喝酸奶，就能夠降低電腦對人體的輻射。
4、酸奶可以緩解壓力
現在的社會中，各種壓力都非常的大，而酸奶就可以緩解壓力，因為酸奶中含有酪氨酸，這種物質能夠緩解壓力、高度緊張等情況，這樣我們在生活中，就能夠很好的放鬆心情，做事情也能夠更加的有效率。
當然酸奶的作用並不止這一些，還有很多不同的功效，那哪幾類人非常的適合喝酸奶呢？
1、長期對著電腦的人適合喝酸奶
其實在上面說到酸奶的作用時就有提到，酸奶能夠起到防輻射的作用，要是長期在電腦下工作，我們就要適當的喝酸奶，這樣酸奶中含有的各種物質，就能夠對人體起到保護的作用，對身體的健康發展也有一定的好處。
2、吸菸的人適合喝酸奶
酸奶中的營養物質眾多，其中就包含大量的維生素A等物質，而這些物質能過對人體的氣管壁起到保護的作用，所以經常吸菸的人就要喝酸奶了，這樣也能夠更好的預防由吸菸導致的各種疾病。
3、喝酒的人適合喝酸奶
要是經常喝酒，那就要適當的喝酸奶，因為酸奶能夠給胃黏膜表層形成很厚的疏水層，這樣就能夠抵抗酒精對胃壁的傷害，對自身的健康有好處。