原創 徐斌 好大夫
本文作者：徐斌醫生
一入浴室深似海，恐怕熱水器也不答應
冬天，洗個熱水澡真是再舒服不過的事情了，尤其是像北方人愛的「澡堂子」，泡澡加搓澡，真是從頭爽到腳。
但是，洗完後也發現身上開始痒痒痒痒癢，刺撓的不行，這是咋回事兒？
冬天，皮膚越洗越癢是咋回事？
❶ 氣候因素：寒冷的氣溫下，人體為了保存熱量維持體溫，皮膚的毛細血管會收縮，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，於是皮膚就容易乾燥。
❷ 代謝因素：特別是老年人因為新陳代謝水平降低，皮膚汗腺、皮脂腺出現生理性萎縮，皮脂的分泌減少，皮膚少了皮脂，瘙癢自然容易找上門。
❸ 洗澡太勤：很多講究人天天都要洗澡，這樣做的後果就是，冬季「慵懶」的皮脂腺好不容易分泌點皮脂，火速就被洗掉啦，皮膚不幹才怪！這也是為什麼越來越多年輕人跑到皮膚科，喊自己渾身痒痒的原因。
頻繁洗澡，當心會得乾性溼疹
乾性溼疹又叫乏脂性溼疹，主要因皮膚水分丟失，皮脂分泌減少，皮膚變得脆弱，表面出現細小裂紋，嚴重者可出現「碎瓷」樣改變。多發生四肢伸側，尤其是年老患者的小腿伸側。
這4個洗澡習慣，容易招來乾性溼疹！
1、洗澡次數過多
我們皮膚的表面有一層皮脂膜，過多的洗澡次數，加上頻繁的搓澡，會破壞這層保護膜，導致皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，容易出現皮膚乾燥，瘙癢等症狀。一般情況下，建議每隔2~3天沐浴1次。
2、洗澡水溫過高
在高溫的作用下，皮膚末梢神經被麻醉，感覺遲鈍，瘙癢緩解，頓時覺得舒服無比。但過勤的熱水燙洗會更容易帶走皮脂及水分，洗完後當皮膚溫度恢復至原來溫度時，反而會更乾燥更刺撓。
3、沐浴露或香皂的過度使用
想要洗完澡香香的，哪兒能少的了香皂和沐浴露呢？
無論是香皂還是沐浴露，都是通過鹼性的皂鹽或者表面活性劑，起到清潔作用，因此頻繁使用沐浴露或是香皂，容易破壞皮脂膜，「趕走」人體表面為數不多的健康油脂，從而產生乏脂性溼疹。
4、不停抓撓
感覺到癢，下意識就會用手去抓撓，越癢抓撓得越厲害，殊不知當癢的感覺下去了，痛覺就上來了。
反覆搔抓會激發皮膚的自我防禦機制，即增厚變粗糙，皮膚越來越厚，越抓越癢，最後形成「瘙癢—搔抓—瘙癢」的惡性循環。
搔抓還可促進一些炎症介質的釋放，產生皮膚炎症，加劇瘙癢。
沒有輕重的抓撓還會導致皮膚受到損傷，可以說是「傷敵八百，自損一千」。
這些錯誤的洗澡方式，別再做了
1、不建議用搓澡巾
尤其是尼龍質地的搓澡巾，建議大家最好別再使用了，就算用，也別用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾，它可是傳播皮膚病的「大功臣」之一哦！
並且，有些人搓個澡簡直用光了自己的洪荒之力，你越用力，皮膚越容易「受傷」。
2、不磨嘰，速戰速決！
如果是在浴缸泡澡的話，最長20分鐘；淋浴的話，時間最長不要超過15分鐘哦。
提醒：不建議女性經常進行盆浴 ，最好淋浴。
3、不同年齡段洗澡頻率不同
不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。
特別是老年人，由於本身皮膚就比較乾燥，皮脂分泌少，要儘量減少洗澡次數。尤其是乾燥的秋天和冬天，5~7天洗1次就行了，而且一般用清水就行，儘量少用沐浴清潔產品。
4、清洗產品不要天天用，建議2~3天用一次
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂，或者嬰兒沐浴露為好，隔兩三天用一次即可。而且，泡泡在身體上停留的時間不宜過長，一定要衝洗乾淨。
5、最重要！記得洗完塗身體乳哦！
身體乳可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。冬天皮膚會比較容易乾燥，洗完了一定要給全身塗抹身體乳哦！
這5種情況，不宜洗澡！
1、喝醉酒後
人在洗澡時身體會出汗，如果是在酒後洗澡，身體水分會蒸發，加上熱水促進血液循環的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更要注意。
2、飽餐過後
在吃飽飯後，我們身體的血液主要流向胃腸道來促進食物的消化吸收，這個時候洗澡，在高溫下，全身血管擴張，使血液不能充分地流向胃腸道，可能會影響消化吸收。
3、勞累後
無論是體力勞動還是腦力勞動後，最好休息一會再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
4、發燒時
當人發燒體溫升高時，身體的熱量消耗增加，再加上身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外，比如暈倒。
5、血壓過低時
血壓低時洗澡容易引起供血不足，發生虛脫。另外，低血壓、有心臟病的人同樣是不適宜長時間泡澡的，這些行為都可能會增加他們發病的機率。
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