文章導讀：減肥時可以適量地吃一些水果，特別是熱量低，纖維多的水果對減肥很有幫助，推薦這6種水果，幫你瘦出小蠻腰。
前段時間，在小區樓下健身房報了暑期減肥課程，昨天晚上去上了第8節課，課程進行了差不多兩個星期的時間，我自己感覺身體輕盈了不少。
減肥的這段期間我是比較忌口的，重油、重辣、高糖的食物幾乎都沒有碰過，但這兩天突然覺得格外饞，特別地想喝奶茶，想吃甜點。
在諮詢過健身教練之後，他建議我可以吃一些水果來代替甜品，一來水果有一定甜度，可以解饞；二來適量地吃一些適宜的水果，也可以補充身體所需要的營養。
教練給我推薦了6種減肥時可以吃的水果，下面咱們就一起來看看都有哪些。
西柚
西柚是很好的可以幫助減肥的水果，「西柚減肥法」有段時間在網上十分流行，西柚中含有果酸和豐富纖維，適量食用對身體很有好處。
聖女果
聖女果的熱量很低，而且肉質豐厚、汁水充盈，吃聖女果有一定的飽腹作用，可以減輕飢餓感，嘴饞想吃零食、甜品的時候，吃些聖女果是很好的替代品。
鴨梨
鴨梨的熱量很低，維生素和纖維的含量豐富，也是減肥期可以食用的水果。鴨梨的果肉清甜爽脆，水分很多，吃起來清潤止渴，而且可以幫助消化。
蘋果
蘋果是維生素含量豐富的水果，適量的吃一些蘋果，可以補充身體所需要的營養，增強抵抗力，人們常說「一天一蘋果，醫生不找我」，就是這個意思。蘋果也是可以增強飽腹感的水果，嘴饞的時候吃一個蘋果，比喝奶茶要強得多。
木瓜
減肥期間可以適量地吃一些木瓜，除了可以補充水分、增強飽腹感之外，木瓜中還含有木瓜酵素，對提高新陳代謝有一定的幫助。
獼猴桃
獼猴桃果肉鮮嫩，味道酸甜，含有豐富的維生素、纖維和果膠，可以潤滑腸道，提高新城代謝，獼猴桃中也含有一定量的酵素，是減肥期可以適量食用的水果。
結語
減肥時，合理的飲食搭配和鍛鍊是同樣重要的，千萬不能一味追求節食、少吃，健康營養的飲食可以起到事半功倍的效果。
嘴饞時，想吃甜品時，可以選擇吃這6種健身教練推薦的水果，增強飽腹感，提高新陳代謝，需要注意的是不能只吃水果來代替正餐，合理搭配最重要。
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