炎熱的夏季對於大家來說，無疑是一種「煎熬」，而對於身材好的小姐姐來說，卻又是秀身材的大好季節。春季的減肥減脂，都是為了在夏天能夠擁有讓人羨慕的身材。然而對於一個360度無死角的吃貨來說，「管住嘴，邁開腿」實在是難以做到！有些事情說起來有多容易，做起來就有多難！
問了一圈周圍的朋友為什麼總是減肥減脂失敗的原因，他們的回答基本上和「太難了」掛鈎。不是樓下又開了一家網紅甜品店，就是隔壁街的奶茶又在打折活動。總之，就是被各種各樣的高熱量美食給阻礙了自己的減肥減脂計劃！用朋友的話說就是：當你決定減脂減肥的時候，你會發現「全世界」都跑來跟你較勁！尤其是你身邊的朋友總是會用各種零食「誘惑」你，才會導致最終減脂減肥的失敗。
都說減脂減肥是一項「長跑運動」，特別考驗一個人的意志力和耐力，能夠堅持下來的人最後都成功了。我不知道你們是不是也成功了，反正我決定不再與自己吃貨的天性「硬剛」了。該運動的也不會放棄，該吃的時候也不客氣。不過不是怎麼高熱量怎麼來，而是會選擇一些低卡低糖的解饞小零食，所以我決定安利給你們。誰說減脂期間不配吃零食？只能眼巴巴看著別人吃零食？5種低卡低糖零食放心吃，讓你負擔小一點開心多一點！
蒟蒻果凍
在我的低卡零食的知識庫裡，蒟蒻果凍一直有著不可撼動的地位。蒟蒻可能很多人不知道是什麼，蒟蒻就是我們熟知的魔芋，而魔芋一直以來都深受減脂減肥人士的青睞，經常用魔芋作為代餐食品。那是因為魔芋有著超低的熱量，100g魔芋只有不超過7大卡的熱量，而用魔芋做的零卡、零脂肪、零蔗糖的蒟蒻果凍在你嘴饞的時候總能給你帶來無負擔吃零食的享受。
海苔雞肉脆
減脂期間，總是想著如何避開高熱量高脂肪的零食，所以可以選擇的零食就沒有那麼豐富了。不過最近我發現了一種好吃的低卡零食，那就是海苔雞肉脆。眾所周知，雞肉和海苔都是公認的低熱量低脂肪食材，都是輕食愛好者常用的食材。酥脆爽口的海苔雞肉脆，比起高熱量的炸雞，海苔雞肉脆雖然不能讓你吃得那麼過癮，不過也能滿足你想吃肉類零食的渴望。
即食雞肉腸
對於在減脂的人來說，雞肉可能是他們可以吃的為數不多的肉類食物了，畢竟雞肉是典型的低脂肪、低熱量、高蛋白食物。不過雞肉如果只是水煮的話口感和味道並不是那麼好，但是如果把雞肉做成即食的雞肉腸就不一樣了。一根僅有34.8大卡的即食雞肉腸，讓你吃著沒有任何負擔，也沒有大肉吃肉的「罪惡感」。關鍵是雞肉腸採用的是無油、無糖、微澱粉製作工藝，咬在嘴裡Q彈細膩，鮮嫩爽口。
水果燕麥片
應該有很多人有這樣的疑問，為什麼燕麥片的熱量並不低，甚至是米飯的10倍之高，但是卻深受減脂減肥人群的喜愛呢？甚至是很多明星都選擇它們作為代餐食物。主要是燕麥片含有高黏稠度的可溶性纖維，從而能夠延緩胃的排空，這樣就能夠讓人長時間保持充足的飽腹感。再者，燕麥片含有豐富的維生素、蛋白質等多種營養物質，隨著製作工藝的日益增進，現在的燕麥片與堅果、水果相互搭配，不管是口感還是營養價值都得到了不少升級，拌酸奶或者泡牛奶吃著營養又美味，亦或者直接當零食吃也是一種解饞飽腹小零食。
低卡冰淇淋
高熱量的冰淇淋相比是所有人減脂道路上的「絆腳石」吧！畢竟冰淇淋裡含糖量實在是太高。那麼，炎炎夏日，難道就只能看著別人大口吃著冰淇淋，自己只有流口水的份了？不是的。如果我告訴你，一杯75g的冰淇淋只有95大卡的熱量、6.2g蔗糖、1.8g脂肪，你會不會覺得世界還是沒有和你作對？要知道，一根香蕉的熱量都有105大卡了，吃這樣的低卡低糖冰淇淋一點負罪感都沒有！這個夏天，你又可以肆意吃冰淇淋了，反正也不用擔心長胖。
好了，以上5種就是我為大家安利的低卡低糖零食了，嘴饞的時候不用看著小夥伴吃，自己卻只能在一旁流口水了。在減脂的道路上，管住嘴並不是完全不能吃零食，巧妙地避開高熱量和高脂肪、高糖分的零食，吃低卡低糖的零食，負擔小一點開心多一點！
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