一個長期吃零食，5年體重浮動不超過3斤的吃貨。在結合各大平臺零食推薦，篩選超過120種零食之後，給大家推薦以下7款心中的健康、低卡零食。
篩選標準
○ 低卡但是高鹽高糖高脂肪的
○ 配料表添加劑太多的
○ 營養表某個超標的
○ 不方便要代購買的
○ 性價比低的進口零食
01低鹽海苔
很多海苔打著低卡健康的名號，其實又是油炸又高鹽。這款嚴格把控了鹽含量，低卡又健康，小寶寶都可以食用。吃起來有淡淡的鹹味，輕薄，香脆，入口即溶。
最重要的是，每小包熱量才48kJ，低到可以忽略不計啊！夠小仙女們大飽口福任性一回啦！買給了親戚家的小孩，超受歡迎的哈哈。
02即食蝦仁
榮升近期新寵的零食！採用高溫蒸煮，沒有烤和炸這些步驟，所以油脂很少，熱量非常低！高蛋白，低脂肪，脂肪含量僅是同類型網易嚴選脆脆蝦的1/10！
一小包兩個小蝦仁，小有嚼勁，又不會太幹太硬，推薦原味的！覺得小貴可以選三隻松鼠的即食蝦仁，個人感覺沒這個好吃哈。
03手指胡蘿蔔/水果胡蘿蔔
小小一個很可愛，味道跟普通胡蘿蔔差不多，脆甜，不會很乾。能放21天，一袋二十多個，0脂肪補充維生素還不長胖，主要是方便入口，方便攜帶分享。
我這個不太受得了胡蘿蔔腥味的人也能吃下大半包。感覺枝純的比博特農莊的好吃啊，碳水和鈉含量都低一點。
04即食低脂低卡雞胸肉絲
營養成分表中，每100g的能量脂肪碳水通通低於普通的雞胸肉絲，並且蛋白質佔89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水！
蛋白質比糖難消化，所以吃蛋白質含量高的食物很抗餓！硬版肉鬆的口感，松鬆脆脆的，嘎嘣嘎嘣的吃到停不下來。常備零食！
05魔芋涼皮
看看這感人的低熱量！魔芋本身就是著名的低卡食物，這一碗下去還不到半碗米飯的熱量！
有時宵夜想吃鹹的會用它替代，或者晚餐直接用來代餐。天氣冷了就用熱水把魔芋泡開再加醬料進去。醬料我一般只放醬汁那一包，完全沒有負擔，日常必囤！
06木魚花 柴魚片
沒錯，就是撒在章魚小丸子上的那種材料！鰹魚燻制後削成薄片，有天然的纖維和柔軟的口感，木魚花中的EPA還有「血管清道夫」之稱。
料理屆最好吃最低卡的零食，看看這蛋白質含量，是如此的爆表！看看這鈉含量，在一眾高鹽海產零食中是如此的清新脫俗！很耐吃，幾片就能讓嘴巴不再寂寞，還能煮湯搭飯撒面簡直太百搭！強烈推薦！
07糙米脆片
網易嚴選的糙米脆片，相當於上面覆蓋一層海苔的鍋巴，有三個口味，個人最喜歡辣辣的芥末味，簡直不要太好吃！熱量比薯片低好多，配料也簡單，一袋量也不多適合減肥的時候解饞。
吃和減肥並不衝突，主要在於選擇，選擇對了，多吃點也是沒有問題滴。