減肥時期可以吃零食，這款自製零食少油低糖，好吃熱量低！
進入減肥時期就是要控制住我們的嘴巴，並且還要多多鍛鍊的時期了，以前有人和我說減肥時期也是可以吃零食的，當時我還不太相信，現在我倒是信了，因為我們的確是可以做出一些熱量比較低的自製零食，我們自己製作出來的零食沒有任何的添加劑，那麼它的營養價值就得到了保障。吃了之後是不會危害身體健康的，其次我們可以控制住這個零食，製作中加入的油或者是糖，油脂含量和糖分比較低，熱量肯定也會相對的變低，今天我給大家介紹的這個自製零食裡面加入的糖很少，裡面沒有加入油，所以熱量很低。
這道食物中加入的配料成分雖然還比較少，熱量特別低的，但是不代表他的口味就不好。這個東西特別的好吃，熱量還低，所以我覺得就要介紹給大家了，在減肥時期也可以把它當做零食，口感是非常像零食的製作過程比較健康衛生。不減肥的人也可以多吃一些這種，無油低糖的粗糧食物。這個食物就是燕麥脆餅條。我們需要準備60克的即食燕麥片，60克的高筋麵粉，60克低筋麵粉，一泡打粉，肉桂粉，雞蛋鹽，玉米油，堅果，果乾，蜂蜜。把高筋麵粉，低筋麵粉就是燕麥片啊，肉桂粉沿岸泡打粉放到一起，然後攪拌均勻，我們使用刮刀最好是由下而上的翻攪均勻，接下來在裡面打一個雞蛋，加入一些蜂蜜，玉米油繼續從下往上用刮刀，翻拌均勻，在裡面加入一些堅果果乾，在這裡用到的就是花生南，瓜子仁，葡萄乾，蔓越莓幹。
把這些東西都給捏成了麵團形狀之後，我們如果覺得麵團太幹不成形狀的話，可以適量的加一些雞蛋液。接下來就把它給變成大約11.5釐米厚的麵餅形狀，這是個長方形的，我們把它放在鋪了吸油紙的烤盤上面，然後把烤箱預熱，調整為上下火175度。接著把它放到烤箱中層，等待25分鐘的時間做好了之後，是有一些燙手的，我們看到這個麵餅的邊緣和表面已經比較幹
出爐之後，就能夠聞到這個燕麥意式脆餅條的味道了。滿滿的粗糧味道，有著麥香味，吃起來又是特別的酥脆的，非常美味，可以當做早上的早餐，或者是平日裡吃的一些點心零食，減肥期間的人吃這個零食，是不會影響我們的減肥結果的。在製作的時候，我加入的高筋麵粉和低筋麵粉的量是等量的，如果沒有低筋麵粉也可以換成普通麵粉，不能不加入蜂蜜，如果不放蜂蜜的話，那麼做出來的味道就不好了。