10道蒸菜的做法,簡單營養又健康 蒸蒸日上,春節吃很吉利!

2020-12-23 小瑤時尚吧

蒸菜也叫做麥飯,做法極其簡便,將洗乾淨的野菜或蔬菜與麵粉攪拌均勻,再蒸上十幾分鐘即可食用,是一道簡單、營養、菜香濃鬱的鄉土美食。好吃、營養、健康!因為主料就是蔬菜,輔料是麵粉,調味料就是我們家裡常見的油、鹽和蒜了。我從小就吃,我媽媽做的特別好,後來我結婚成家,也戀著這個家鄉的味道,所以時不時的就會自己做些蒸菜來吃,一解鄉愁。而且這蒸菜用油少,口味清淡,適合大部分人食用哦。以前做蒸菜都是用的野菜,現在野菜不多見了,也就都換成了常見的一些蔬菜來製作了。圓白菜、芹菜、茼蒿,甚至土豆胡蘿蔔都可以用來製作蒸菜。特別整理了一下我家經常吃的這七種蒸菜(麥飯)做法,分享給大家,喜歡的話就照著做吧!

1、排骨蒸豆腐

做法:

1. 豆腐切塊,排骨洗淨斬小段。

2. 排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉調味醃製。

3. 把豆腐和排骨擺盤,蒸10分鐘左右,取出撒上蔥花即可。

2、豆角麥飯

方法:

豆角洗淨去豆筋,斜切成絲

胡蘿蔔也切成絲,拌上乾麵粉,

上鍋蒸20分鐘左右

用熱油、鹽、蒜碎拌均勻即可;

3、肉末蒸豆腐

做法

1、榨菜切成碎。

2、豆腐切小塊,排入蒸碗中,撒上榨菜碎。

3、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上,上鍋蒸。

4、水開後10分鐘取出,撒上香蔥末即可。搭配香菜更好。

4、粽香糯米排骨

做法:

1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝乾水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒醃製半天。

2、糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉。

3、每一塊排骨都在糯米裡裹一下。

4、擺放在籠中,大火蒸製,水開後轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。

5、腐乳蒸雞

做法:

1. 腐乳壓碎,和其它醃料混合拌勻備用。

2. 嫩雞洗淨瀝乾水分,切成小塊。加入薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳醃料一起充分拌勻,醃製約30分鐘。

3. 放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可。

6、老乾媽蒸茄子

做法

1、醬汁:老乾媽牛肉末豆豉油辣椒、老抽、生抽、蠔油、糖、鹽、胡椒。

2、將整隻茄子洗淨放在飯鍋內,米飯好了,茄子也蒸好了。

3、將茄子取出,放在盤上,用小刀劃成條,將醬汁加熱澆上。

4、在茄上撒上蔥花、芝麻和拍碎蒜瓣。

5、取一隻小鍋,將油燒熱,澆到茄子上即好。

7、清蒸鱸魚

做法:

1、洗鱸魚,先將魚鱗全部刮除乾淨。再將魚鰓掀開,用剪刀將魚鰓的根部剪斷,掏出魚鰓,再掏出魚內臟。將魚腹內的那層黑膜完全搓乾淨,再開水龍頭徹底衝洗魚身。

2、鍋中燒開水,準備耐熱的的長形菜盤裝魚,將它放在蒸架上,大火蒸9分鐘後,關火,用刀切開一點,若魚肉與魚骨能輕易分離,魚骨呈透明色即已熟透。

3、倒掉蒸後盤中的水,撒上一部分切好的香菜、薑絲和一小部分蔥段。

4、將食用油、醬油、蔥段倒在不鏽鋼的碗中,燒熱。再淋在蒸好的魚上。開吃!

8、酒蒸蛤蜊

做法:

做法:

1. 蛤蜊一斤,吐沙,外殼一個個的刷洗乾淨,幹辣椒2個,蒜2瓣,一點點油爆香。

2. 加入蛤蜊,加60ml的清酒,蓋上鍋蓋子煮開。

3. 蛤蜊一個個的張開嘴後,加10g無鹽黃油,2茶匙生抽,一把小蔥碎,拌勻,略煮即可。

9、粉蒸肉

做法

1.將帶皮的五花肉刮洗乾淨,切成4釐米寬,0.3釐米厚的片。紅薯去皮,切成約3釐米見方的塊狀。

2.將切好的肉片放入盆中加植物油5毫升、郫縣豆瓣、豆腐乳汁及小半塊豆腐乳、花椒、姜米、蔥米、胡椒粉,最後加少許水或鮮湯及米粉混合均勻,靜置15分鐘。

3.與此同時,可以將蒸鍋裡放足夠的水,然後用大火燒開。

4.在蒸籠底部加烹飪用的蠟紙,然後將切成塊的紅薯放置在蒸籠的底部,再將準備好的肉片排置在紅薯上面。這樣當蒸的過程中,肉汁將混合到紅薯裡,讓其入味。將蒸籠放入到蒸鍋中並注意小心蒸汽。在蒸的過程中注意鍋中的水不能蒸乾。

5.用中火蒸約1小時,直到肉和紅薯都軟後,取出蒸籠,即可食用。

10、南瓜蒸雞蛋

做法:

1、南瓜切開掏空。(可以直接切圓形)。

2、雞肉和青豆粒焯水撈出備用。

3、雞肉,青豆,蒜切小塊,薑末,蔥末,蠔油,番茄醬,黑胡椒,鹽,澱粉,食用油一湯匙,混合醃20分鐘。

4、醃漬好的肉放進盅裡。上蒸鍋蒸20-30分鐘即可。

結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道怎樣做出美味的蒸菜了吧。蒸的工藝相對於其他烹飪,更能保持食物營養和原汁原味,油脂較少,所以堪稱最適宜的健康飲食方式。上文中小編為大家總結了很多蒸菜的做法,大家可以試試哦。

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