三道營養家常菜,花錢不多做法不難,健康又美味,夏天就愛這樣吃

2020-12-20 魔多廚房

最近氣溫是節節升高,一天比一天熱,出門一身汗,在家也是一身汗,食慾也不好了!這種天氣對於每天都要做飯的主婦來說,是比較痛苦的一件事兒了。即使再喜歡做飯,也不會想天天呆在廚房裡,因為實在是太熱了,再加上炒菜時產生的油煙,就更難受了!所以一到天熱的時候我都儘量用電蒸箱來做飯,雙層蒸格,蒸菜蒸飯都方便,一次至少能出兩盤菜,而且不用明火,無油煙,製作簡單,省事還不會太受罪,蒸出來的菜品清淡營養好消化,很是適合夏天食用。

像我們家因為多爸平時總是加班,日常的午餐和晚餐都只有我和孩子,通常情況下我會讓孩子們選擇吃什麼,如果吃菜的話就一人點一道菜。這天老二點了金針菇,老大點了蒸雞蛋羹和銀耳湯,我又搭配了一個綠葉菜,加上我自己蒸的燕麥饅頭,花費不多,做法不難,一桌清爽營養的家常飯菜就可以開吃了。雞蛋羹和金針菇都是蒸出來的,蒸箱是雙層的,一次出兩盤,很是方便。來看看這三道家常菜是怎麼做的吧!

第一道菜:蒜蓉金針菇:

金針菇是我家兩個孩子都很喜歡吃的,這道蒸蒜蓉金針菇基本上每周都要做一兩次,因為孩子們不能吃辣,所以辣椒我用的是青色和紅色的甜椒,大蒜經過油炒之後去除了辣味,多了些蒜香味,再蒸過蒸製,金針菇的鮮味湯汁被蒸出來,混合在一起,很是入味。

【原料】:金針菇一把、青椒、紅椒、大蒜兩頭、生抽醬油、食用油;

【工具】:臻米電蒸箱

【詳細製作過程】:

第一步:準備剝好的大蒜、青椒小半個,紅椒小半個,把大蒜放到絞肉機裡;

第二步:啟動絞肉機,把大蒜磨成蒜碎,青椒和紅椒也都切碎備用;

第三步:炒鍋上火燒熱,放適量的食用油,把大蒜碎放進去翻炒出香味,烹入生抽醬油一起翻炒均勻;

第四步:再放進切碎的青紅椒一起翻炒均勻,金針菇去根洗淨瀝去水份,擺在盤中,再把炒好的蒜蓉青紅椒碎倒在金針菇表面;

第五步:把放了金針菇的盤子放到電蒸箱的下層,上鍋蒸15分鐘即可。而另一道蒸菜-蒜蓉金針菇也製作完成了,金針菇水份含量大,蒸熟之後盤子裡的湯汁一般都會比較多,但這個湯汁味道特別的鮮美,金針菇泡在裡面也已經入了味,很是好吃,包括蒜蓉青紅椒都很香,夾在饅頭裡特別好吃。

用筷子夾上一筷子,又鮮又嫩真是不錯,這兩道蒸菜就完成了。一個電蒸箱同時蒸雙層,還有空餘地方熱饅頭 ,大夏天的不用守在廚房裡,也一樣可以輕鬆做出家常菜,也是一種享受呢!

因為電蒸箱是雙層的,所以我還準備了第二道蒸菜一起蒸,也就是蒸雞蛋羹。因為是一起蒸的,所以這裡也一起介紹下蒸雞蛋羹的過程。

第二道菜:蛤蜊蒸雞蛋羹:

蒸雞蛋羹是孩子們特別喜歡的一道家常菜,從小就愛吃,到現在也還是一樣,做法又簡單,隔三差五的就要做一次,不過每次都會添加點其它的食材增加點新鮮感。這次放了些蛤蜊肉,特別的鮮美,蒸出來的雞蛋羹如明鏡一般光滑,特別好吃哦。

【原料】:雞蛋3個、蛤蜊適量、溫開水200g、生抽醬油適量;

【工具】:臻米電蒸箱

【詳細製作過程】:

第一步:準備食材,三顆普通的雞蛋,還有十來個蛤蜊,蛤蜊都是活的哦;把雞蛋打到一個大碗裡;

第二步:往大碗裡加入溫開水,再用手動打蛋器或筷子攪拌均勻成蛋液,用濾網把蛋液過濾到盤子裡;

第三步:過濾好的蛋液表面沒有什麼泡沫,盤口蒙上一層保鮮膜,再用牙籤在保鮮膜上扎些眼,如果不想用保鮮膜,在盤子上扣一個平盤也是可以的;

第四步:把雞蛋羹的盤子放到蒸格的上層(下層是金針菇),邊上空餘的地方還可以熱些饅頭,扣好蒸格,通電;

第五步:往臻米電蒸箱的水盒裡注入適量的清水,外接水箱的好處就是可以隨時添加水,不會影響蒸格裡的食物。需要說明一下的是這裡注入的清水需要是過濾後的淨水,這樣電蒸箱不容易產生水垢,延長使用壽命。

第六步:電蒸箱設置時間15分鐘,不到10秒,電蒸箱的兩人層蒸格就充滿了水蒸汽。電蒸箱上汽速度快,鎖水功能又比較好,相當於普通蒸鍋的開水上鍋,用來蒸菜非常合適,節省了很多時間。

第七步:電蒸箱開始工作的同時,用小湯鍋燒開水,把吐去沙的蛤蜊放到開水裡煮開口,用漏勺撈出取出蛤蜊肉洗淨備用;

第八步:15分鐘後,電蒸箱發出結束提示音,這個時候先不忙著打開,因為蒸蛋羹需要燜3-5分鐘,再打開蒸格,去掉蒸雞蛋羹的保鮮膜,平滑如鏡面的蛋羹就出現了;

第九步:把之前準備好的蛤蜊肉放到蒸好的蛋羹上,再淋上鮮味生抽醬油,晃動均勻即可,這道蛤蜊蒸雞蛋羹就製作完成了,是不是超讚呢?蛋羹嫩滑,蛤蜊鮮美,這可是我家倆孩子最愛吃的一道菜哦。

除了兩道蒸菜以外,我還準備了第三道家常菜,是蒜蓉炒小白菜。小白菜顏色發綠,清脆鮮嫩,正好搭配之前的兩道蒸菜,三個素菜當晚飯,想想就很不錯吧!

第三道菜:【蒜蓉小白菜】

小白菜物美價廉,一塊錢就能炒一盤,而且營養豐富,小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜品,與大白菜相比,小白菜的含鈣量是其2倍,維生素C含量約為3倍,胡蘿蔔素含量高達74倍,給孩子炒的時候儘量可以切的小段一點,方便孩子們咀嚼。炒小白菜時間也很短,一兩分鐘即可。

【原料】:大蒜、小白菜、食用油、鹽;

【詳細製作過程】:

第一步:把剝好的大蒜放到食物處理器裡,啟動機器,打成蒜蓉;

第二步:炒鍋上火燒熱,放適量的食用油,把蒜蓉放進去炒香,再把洗乾淨瀝去水份的小白菜切成兩到三段,放到鍋裡;

第三步:用鍋鏟翻炒至小白菜斷生,加少許鹽調味,即可出鍋裝盤;

三道家常菜,雖然都是素菜,但晚上一般我們家也很少會吃肉,孩子們吃的還挺香的。再配上我自己蒸的燕麥刀切饅頭和銀耳湯,花費不多,做起來也不費事兒,這樣的晚飯吃起來很是舒服。

燕麥刀切饅頭的做法也不難,用清水化開酵母粉,再加入麵粉和快熟燕麥片,快熟燕麥片佔麵粉的十分之一,混合均勻揉成一個光滑的麵團,蓋上保鮮膜發酵至兩倍大,再取出放到揉面墊上排氣揉勻,搓成長條,切成饅頭狀,二次發酵約10-15分鐘,上鍋蒸熟即可。

紅棗銀耳湯:這道銀耳湯是大女兒多多點的,中午就開始煮了,銀耳洗淨撕小朵,紅棗去核也一起放進電飯煲裡,加上清水,啟動燉湯模式,設置時間2小時,還剩30分鐘的時候放幾粒冰糖進去,燉煮結束後打開鍋蓋晾涼,等晚上孩子放學回來就可以喝了,糯糯的銀耳很受女兒喜歡。

感謝閱讀,更多家常美味菜譜,請關注我的【魔多廚房】吧!我是多媽,堅持分享自己喜歡的原創食譜,用簡單、常見的食材製作出來的健康、營養的家常美味,願健康飲食走進千家萬戶,讓廚房更有家的味道!如果您喜歡我的分享,歡迎點讚、收藏、評論、轉發給更多的小夥伴。如果您有更好的做法想要分享,歡迎留言,一起交流下廚的樂趣吧!

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