-
小臂太小,力量不夠?這些方法幫你打造麒麟臂!
於是,聊到興頭時,就會忍不住想要相互比試一番,引體向上、扳手腕這些常見的運動都是我們樂於比試的內容。但是,由於手臂力量太差,特別是小臂的力量太小,往往在關鍵的時候掉了鏈子,再看看對面那位,手臂粗得都快趕上小腿了,做這些運動就像喝水一樣輕鬆自如。此情此景,實在是令人尷尬不已!那麼,有什麼方法可以將你的小臂打造成令人羨慕的麒麟臂呢?
-
麒麟臂訓練方法:5個練臂動作,幫你全面雕刻二三頭肌!
原創內容,擅自搬運者必究!很多健身的男士都希望練出粗壯的手臂,讓臂圍突破40cm,感受手臂撐破袖口的感覺。擁有麒麟臂是一種力量的象徵,可以給身邊的人安全感。練臂的時候,我們主要是針對二頭肌、三頭肌進行訓練,在選擇練臂動作的時候,我們應該針對二頭肌跟三頭肌進行全方位的刺激,這樣才能更快練出麒麟臂。練出麒麟臂,提升手臂力量,也能為你在練背、練胸的時候提供力量支持,讓你在練背跟練胸的時候發揮得更好。
-
一組手臂力量訓練,讓男生練出麒麟臂,女生練出天鵝臂
導言:很多喜歡健身的人,尤其是男性,都希望可以練出麒麟臂。因為胳膊粗壯,可以讓女生有安全感,粗壯的胳膊給人帶來一種強大的力量感。看到那樣的胳膊,哪個女生不愛呢,誰不希望被這樣的麒麟臂抱起,男友力爆棚啊!
-
中年女老師「麒麟臂」走紅網絡,有什麼秘訣?聽聽她本人怎麼說
中年女老師「麒麟臂」走紅網絡,有什麼秘訣?聽聽她本人怎麼說說起教師這個職業,大家的第一印象除了刻板嚴肅的形象之外,最容易記住的往往都是那些相對柔弱溫柔的女老師,記憶中總有幾個老師愛哭,畢竟每天面對的都是自己的一些學生,似乎沒必要把自己整得多麼強壯有力。
-
12個野獸麒麟臂訓練,練爆二三頭肌!
12個野獸麒麟臂訓練,練爆二三頭肌! 這期一共有6個二頭肌訓練+6個三頭肌訓練 如果你想擁有野獸般的麒麟臂,就來試試吧!
-
伏地挺身,只要你堅持的時間夠長,你就可以練出你的麒麟臂!
麒麟臂能是每個喜歡健身的人都想要擁有的一個東西,可是它對你來說是,十分的遙遠。我還記得,曾經有人為了使自己的胳膊看起來比較「美」一些就在體內注射藥劑。我這樣說,那對身體的傷害十分的大。為什麼說伏地挺身可以幫助你解決夢想呢,因為在你做伏地挺身的時候,你的胳膊要承受整個身體的力重力,它對於鍛鍊胳膊的肌肉是什麼作用的?所以說,如果你想擁有一個麒麟臂的話,那麼伏地挺身就是你最好的選擇。他是你鍛鍊麒麟臂,最簡單最普通的方法。既簡單又實用,為什麼不嘗試做它呢?我相信你可能在看新聞的時候也會看到半個鐘的自身負重20公斤,然後做伏地挺身。
-
模玩控:海牛高達也可以搭載麒麟臂,巨臂重裝海牛高達
無論是牛高達還是海牛高達人氣都比較高,大家都知道紅色異端可搭載麒麟臂,那麼如果給海牛高達也搭載上麒麟臂會是什麼樣子呢?接下來為大家帶來的是模友的巨臂重裝海牛高達。
-
想要擁有麒麟臂,這四個二頭離心訓練,讓手臂撐爆你的袖口!
想要快速練成麒麟臂需要做好以下三點 : 鍛鍊加充足的營養加良好的休息,這三個都是很重要,但是最關鍵還是怎麼訓練,肌肉要有泵感,每次訓練完力竭,各種訓練方法層出不窮,還是有不少夥伴認為太慢了,緯度變化小的可憐,那麼裡看到這篇文章,你就非常幸運了,今天就分享快速練就麒麟臂的秘訣,那就是「離心收縮」,離心收縮這個詞肯定都聽過,今天我們就系統了解一下:
-
怎樣的胳膊能叫「麒麟臂」?NBA這5人完全沒問題,詹姆斯不是第一
想要在NBA立足,一副好身板是必不可少的,那些NBA的球員們幾乎每天都在鍛鍊自己的身體,因此NBA歷史上從來不缺少一些所謂的「麒麟臂」!那麼問題來,大家知道現役NBA還有所謂的「麒麟臂」嗎?如果有的話他們又都是誰呢?
-
女生別讓麒麟臂毀了這個夏天,6個動作搞定你的手臂「拜拜肉」
別讓麒麟臂毀了這個夏天,6個動作搞定你的"拜拜肉"!很多姑娘其實不胖,但是因為胳膊上有肉肉,讓手臂的線條就顯得松松垮垮,一舉起手臂還會如同雞腿,肉肉到處滑動,換啥衣服都不好看。很多妹子不知道為什麼自己的手臂這麼粗壯,比男同事的還要man,很瘦卻顯得虎背熊腰,這是因為手臂的"拜拜肉"惹的禍,拜拜肉俗稱麒麟臂,是讓軟妹子變成女漢子的罪魁禍首!
-
NBA五大「麒麟臂」:詹皇落選,霍華德僅第3,榜首無懸念
NBA五大「麒麟臂」:詹皇落選,霍華德僅第3,榜首無懸念現如今,聯盟重啟的希望很是渺茫,而許多球迷在沒有比賽的日子裡也是感到十分的無聊,媒體們自然也是開始將重心放在了挖掘球星比賽之外的事情上了。而對於聯盟中的球星而言,這樣沒有比賽中的日子裡,他們估計也會很難熬了。
-
健身房保潔阿姨「麒麟臂」意外走紅 稱自己從未刻意訓練
你拿工資去健身,阿姨健身拿工資 健身房保潔阿姨「麒麟臂」意外走紅,稱自己從未刻意訓練 健身房保潔阿姨常秋鳳,她因為「麒麟臂」而網上走紅。圖/受訪者提供 最近,一則長沙某健身房保潔阿姨肌肉強壯的視頻在網上意外走紅,讓不少年輕人羨慕不已。
-
4個啞鈴動作,幫你打造麒麟臂,讓雙臂的泵感更強
導語:健身者往往進入健身的誤區,認為對上肢的鍛鍊能夠鍛鍊到手臂,所以對它的針對性鍛鍊就會不重視,導致訓練者的背肌、胸肌非常有型好看,但是讓手臂的線條毀了整體效果,根據上面的情況,我們要加強手臂的孤立鍛鍊是非常有必要的,今天我們就來聊聊如何打造麒麟臂。
-
學會3個動作,加強肱二頭肌,練出「麒麟臂」
不管是有沒有健身經驗的男性,都知道肱二頭肌的位置,也就是我們常說的「小土豆」,想要練出「麒麟臂」,那麼肱二頭肌的訓練是必不可少的。肱三頭肌:肱三頭肌位於手臂的後側,由三個頭組成,分別為內側頭,外側頭和長頭,故此得名。肱三頭肌的位置與肱二頭肌的位置是對應的,兩塊肌肉形成拮抗肌。
-
PS神操作:求大神在我的麒麟臂上p一個霸氣的紋身
鄭伊健和郭富城是我最愛的兩個明星,究其原因是那一部曾經讓我熱血沸騰的電影《風雲》,裡面的特效在90年代算得上頂級製作,而步驚雲的麒麟臂是我一生的追求。都說藝術高於生活,但是藝術來源於生活,電影中能呈現的東西,在現實也一定有根據的。
-
麒麟臂上線!期待覆仇
麒麟臂上線!期待覆仇 沉寂已久的史蒂芬·庫裡隨著新賽季的臨近顯現出了自己的身影。11月29日,Slam更新INS,曬出一組勇士球員史蒂芬·庫裡的訓練照。Slam附言道:「期待覆仇!」
-
選對嬰兒搖椅,媽媽從此告別麒麟臂
長時間抱寶寶是一種巨大的體力消耗,說媽媽抱出麒麟臂也不為過。而且,一旦養成習慣,想要糾正又會是一場硬仗。而嬰兒搖椅的出現,就可以減輕媽媽久抱的負擔,同時也能解放媽媽的雙手。有Nuna LEAF系列嬰兒搖椅在,媽媽再也不用抱著寶寶四處轉悠,寶寶擁有了夢想搖籃,媽媽們跟麒麟臂說拜拜也不再只是夢想。 (責任編輯:冉笑宇 )
-
麒麟臂是真男人的表現,3個加強型動作,練出水桶般的粗壯手臂
那種粗壯的手臂,在健身界稱之為麒麟臂!就跟健身界的很多人說,麒麟臂是真男人的表現,本文將圍繞3個加強型動作開展講述,幫你練出水桶般的粗壯手臂!(上圖與內容無關,凸顯水桶般麒麟臂)勻稱結實的手臂是力量的象徵,身邊許多健身的小夥伴們總是會擼起袖子握起拳頭來顯示自己的手臂的肌肉,正如大家所見的小山峰就是手臂的肱二頭肌,有結實手臂的人一般就是身材很棒的人,同樣也被成為型男,當然了,深受女生的喜愛,很有安全感有沒有?
-
想要纖細雙臂就得這麼練,瑜伽鶴禪式助你擺脫麒麟臂的困擾
想要增強臂力又纖細雙臂就得這麼練,瑜伽鶴禪式助你擺脫麒麟臂的困擾!俗語有云:"美不美看大腿,瘦不瘦瞧手臂",手臂粗壯的美眉們會使整個人顯得虎背熊腰,給人一種很"魁梧大條"的既視感,特毀形象。被稱為國民閨女的關曉彤,容顏及身材都相當出眾,特別是一雙筆直大長腿格外搶眼,從早年曬出的1組健身照中可以看到關曉彤的面容姣好、身材勻稱,特別是那一雙纖細美臂更加凸顯讓人驚羨的好身材。素顏出鏡的劉濤膚美貌白氣質佳,纖細雙臂和柔軟小蠻腰尤為搶鏡,妥妥的流量小生。
-
三個動作,30天練出麒麟臂!
下面我就給大家詳細介紹一下肱三頭肌在手臂鍛鍊中的重要性以及可以快速幫我們練出麒麟臂的方法,想要練出麒麟臂的小夥伴快看過來!一、肱二頭肌和肱三頭肌的區別我們先來了解一下這兩組肌肉的構成:肱二頭肌位於大臂的外側,有長、短頭之分。在前臂運動時,他可以充分發揮肌肉力量。鍛鍊這部分肌肉可以使手臂肌肉更加飽滿,視覺上顯出手臂線條更明顯。