【天使資訊】翻滾吧！鴨梨君——初三減壓活動

翻滾吧！鴨梨君

——初三減壓活動

中 考 加 油

二零二零年·七月二十二日·大暑

七月的尾巴，也是一年中最熱的節氣。

2020屆的初三學子們體驗了史無前例的線上學習，見證了中考的延期。對他們來說，更長的準備時間，意味著更大的壓力和更高的期待。

一年一度的中考日即將來臨，為了讓初三年級同學們在緊鑼密鼓的複習備考節奏中調適心理狀態，減壓放鬆，快樂備考，7月22日這一天街口社工在從化區第四中學的籃球場開展了「翻滾吧！鴨梨君」初三減壓活動。

遊戲開始前，社工們派發了彩紙給學生們，引導大家列舉自己的壓力源。

#李華你今日飲水未？——輕鬆一刻

想必大家對於「阿水的故事」都挺熟悉，但是這次街口社工為初三學子們帶來的是加強&趣味版——李華你今日飲水未？大家在玩這個遊戲的時候可認真啦！一不小心就掉進了「陷阱」裡，每當提到「水」字時，隊伍就會參差不齊，有的學生提前蹲下，有的還站在原地懵圈。其實在學習過程中也是一樣，學生們需要適當的放鬆，過度的精神壓力反而會讓自己出錯。

縮小包圍圈——體驗「壓力」和「借力」

接下來，社工邀請同學們通過「縮小包圍圈」這個小遊戲體驗「壓力」和「借力」。複習中，同學之間的比較、成績的波動、家庭與自我的期待都可能會成為壓力源，如何面對壓力？當壓力無法避免，它是否可以為我們所用呢？應對壓力最好的方式就是轉變思維，學會「借力」，壓力源可以成為我們借力的對象，關鍵在於自己的思維方式。

海水分開——自信的你最帥啦

學生們分成兩列面對面站好，形成一個長長的通道，然後向前平伸手臂形成「海水」，當有人衝過時，「海水」就要向上讓開。大家吶喊著「海水分開」，帶著勇氣與青少年特有的幹勁，衝破「海水」形成的「障礙」，帶著自信的笑容向前方奔馳，體驗跨越壓力後的釋然！

放飛壓力源——壓力？丟掉吧！

「1、2、3，翻滾吧！鴨梨君」一聲聲口號響徹校園的籃球場，一架架紙飛機承載著大家對放飛壓力源的期望在空中盤旋穿行，給自己和小小的紙飛機積蓄無限的能量。

翻滾吧！鴨梨君——衝鴨！

「我們要一起考上高中」、「永遠都是好朋友」……有趣的文字在橫幅上一一展現，為今天的減壓活動增添了幾分俏皮的氣氛。炙熱的太陽和學生們的熱情相互碰撞，奇妙的化學反應讓整個籃球場綻放出瑰麗的火花。

最後社工為初三學子們齊齊送上祝福語——中考加油，掂過碌蔗！初三學子們也毫不示弱地回應——四中加油！中考必勝，翻滾吧！鴨梨君。

接下來的中考，祝大家旗開得勝！

活動剪影

廣州市街口街社工站（家綜）

廣州市陽光天使社會工作服務中心

陽光天使社工：盧敬潤

二零二零年七月二十二日