對於女性來說擁有一個飽滿的酥胸就是對完美身材的最佳詮釋，但是期望與現實往往是相悖的，胸部扁平、下垂、外擴等問題困擾了很多女性，讓個人魅力大打折扣。美貌很重要，健康也同樣重要，那麼怎麼樣豐胸健康又有效呢?想要打造性感身材的女性朋友可以參照以下幾點。
怎麼樣豐胸健康又有效一：擴胸運動
簡單的擴胸運動能鍛鍊到胸部的肌肉，讓你的胸部變得更加緊實有彈性。
雙手合十放在胸前，然後徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。重複動作20次左右。
怎麼樣豐胸健康又有效二：飲食豐胸
飲食豐胸也是一項非常不錯的豐胸方法，平時多吃些豆類食品，因為它裡面的衣膜部分有促進生腺的發育的功效。
另外像海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時也可以多吃，不僅能豐胸，而且還有很好的美容作用。
怎麼樣豐胸健康又有效三：經常遊泳
遊泳運動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳房的發育及健美最有幫助。遊泳豐胸原理：水對乳房有「按摩」作用，還可以藉助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。尤其是「蝶泳」和「自由式」，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。
怎麼樣豐胸健康又有效四：熱敷按摩乳房
每天睡覺之前，用熱的毛巾或者暖水袋在胸部上敷個5分鐘左右，然後雙手掌相互搓熱，在乳房四周按摩，順時針和逆時針各按摩5次，每天堅持，當然想要這個明顯變化，在按摩的同時還要搭配美乳霜，這樣才能更好的給胸部補充營養，快速增大。怎麼樣豐胸健康又有效?美乳霜小編推薦波斯麗爾（官微：bsle2800），它是純天然草本成分，搭配它按摩能夠有效地將豐胸植物營養精華，直接導入胸部乳房組織，喚醒休眠狀態的細胞，達到乳房二次發育的效果，完美解決平胸、胸部鬆弛、無彈性，外擴等等問題。
波斯麗爾是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究推出的，在遵循胸部自然發育的前提下，率先引用「營養+按摩」的豐胸原理，富含先進透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被譽為「會呼吸的美乳霜」。再加上自己按摩促進胸部的微循環，霜裡面的營養就能很快的被胸部吸收了，這樣營養按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。
而且作為一款天然外用豐胸產品，把波斯麗爾塗抹於胸部，無需通過人體的消化系統，自然不會傷害人體的內臟和其他器官，其豐胸物質直接作用於乳房組織，不但豐胸效果更加顯著，豐胸過程也更加安全。怎麼樣豐胸健康又有效?不管你是天生胸小扁平者，還是產後胸部下垂萎縮的女性，每天只要堅持使用波斯麗爾，輔以簡單的按摩手法就能看到胸部自然發育帶來的神奇效果。
一個完美的身材曲線可以增加不少的個人魅力，作為女人一定要勇於追求更好地自己。怎麼樣豐胸健康又有效?以上幾種豐胸方法一定不要錯過。選擇波斯麗爾，人人都可以擁有性感迷人的胸部!
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