如今十個人中至少有四個人經常熬夜，這些人不是因為加班工作就是因為玩遊戲。那麼問題來了，經常熬夜就會經常吃宵夜。宵夜在很多人眼中只是單純的肚子餓了填飽了肚子，卻不知道宵夜雖然可以滿足我們口欲但同時也會對身體造成巨大的傷害。接下來就教教大家去了解一下宵夜的危害，只有了解了才能知道宵夜的可怕。
愛吃宵夜被查出癌症
你知道嗎？宵夜吃多了小心癌症找上門哦。據了解，最近杭州一名31歲的女白領就是因為吃宵夜導致了甲狀腺癌找上門。據媒體報導，女白領的工作非常高的繁忙，經常忙不完因此壓力特別的大，於是吃宵夜成為女白領的主要減壓方式，而且每一頓的宵夜都是自己特別喜歡吃的食物，燒烤炒米線等等都是必備的。就在去年十一月份女白領被檢查出了甲狀腺結節，隨後經過仔細的檢查被發現為甲狀腺癌。如今女白領正在積極的治療中，雖然說女白領被甲狀腺癌找上門了，不過大難必有後福，如今女白領已經養成了一日三餐的好習慣，杜絕了宵夜學會了養生。
其實你知道嗎？宵夜不僅僅是導致癌症這麼簡單，經常吃宵夜還會導致不少的疾病纏身，這對於我們來說是巨大的負擔。
宵夜還會導致這些疾病
1. 結石
你知道嗎？為何愛吃宵夜的人經常會被結石找上門呢？其實這主要是因為排鈣的時間一般都是在進食之後的第四個小時前後，如果說宵夜吃得過晚，睡覺時正好是排鈣來臨，這樣就會導致尿液在尿道中堆積，最終鈣含量一直在增加形成了結石。
2. 糖尿病
你知道嗎？經常吃宵夜的人往往會刺激到胰島，會促進胰島素的增加。如果說胰島素不斷的分泌，那麼糖尿病就會找上門來。
3. 失眠
你知道嗎？經常吃宵夜的人往往都會導致進食自後腸胃器官又開始進行工作，那麼這種情況會導致大腦處於活躍的狀態，因此失眠就會找上門來。
宵夜怎麼吃才健康
1. 多吃水果蔬菜
想要宵夜吃得健康那麼你可以多吃掉蔬菜水果，遠離高熱量高脂肪的食物，比如說燒烤類的食物。
2. 喝粥
其實喝粥是夜宵的首選，粥不但可以提供熱能而且營養又非常的豐富容易消化。
3. 別喝酒
其實不少人熬夜時都會啤酒加燒烤，那麼你知道嗎？喝酒會導致有害物質在體內殘留，睡前喝的話就容易毒害身體的健康，打鼾視網膜損傷等等都會找上門。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳加勇）