翻滾輪胎:在長度為30米的跑道上,翻滾一個重量為82公斤的輪胎。男隊員需連續翻滾12次,女隊員為8次。以到達終點的時間長度為考核標準。
參考成績:20秒
男子第一名成績:16秒60,王畯,跨界跨項單板滑雪隊
女子第一名成績:17秒16,謝夢玲,雪橇隊
考核目標:翻滾輪胎反映的是全身綜合力量和穩定性的一項測試,下肢、核心、上肢均需要充分動員,是軍事體育和國外運動員強化全身基礎力量的一項行之有效的訓練方法,通過選擇不同重量的輪胎,在職業運動員和青少年運動員中均可得到有效的應用,適用於不同運動項目的全身基礎力量訓練。
謝夢玲:我之前的項目是舉重,優勢在於腿的爆發力比較好。轉到雪橇隊後這個特點對我幫助很大。4個項目的大比武對我們是一個考驗,3000米是我的弱項。耐力訓練對於冰上滑橇十分重要,我一直在通過長距離跑步來提高自己的耐力,從自身來說已經有很大的提高了,但是通過大比武還是能看到自己的差距,我會在以後的訓練中更加努力。
六角障礙跳:在長度為30米的跑道上,設置兩組六角障礙,所謂六角,即為高度不同的六條邊圍成的正六邊形。六條邊高度從20釐米到35釐米不等,隊員依次跳躍跨越六條邊為一組,完成兩組後衝刺計時。
參考成績:20秒
男子第一名成績:15秒47,張宣,單板滑雪平行大迴轉隊
女子第一名成績:16秒36,劉洋,高山滑雪隊
考核目標:六角障礙跳反映的是運動員的靈敏、協調和速度能力。靈敏、協調和速度是體能的重要組成部分。高山滑雪、雪上技巧、單板平行大迴轉等均需要運動員具備優異的靈敏、協調、速度能力。
張宣:拿到這個項目的第一,最重要的就是心態平靜、以我為主、在穩中加速。這項測試與我們平時訓練中在迴轉時起跳,對小腿的力量、協調性的要求十分相似,我正常發揮了自己的水平。我很喜歡大比武這個形式,懟我有很大幫助,能夠在比賽當中發現自己的不足,今後在訓練中能多加練習。而且和這麼多優秀運動員同場競技,也能夠從別人身上學習到很多。
後拋實心球:雙手將5公斤實心球越過頭頂正上方向後拋出,以距離為考核標準。
參考成績:男子12-14米,女子8-10米
男子第一名成績:15.75米,居巴依·賽克依,雪橇隊
女子第一名成績:10.75米,胡慧蘭,雪橇隊
考核目標:後拋實心球反映的是運動員身體的後向爆發力,與身體後側伸展肌群的功能密切相關。拋實心球訓練是運動員快速伸縮複合訓練(plyometrics,又稱超等長訓練)的常用方式,主要用以訓練身體的動力鏈控制和爆發力。後拋實心球訓練與空中技巧、單板U型場地、單板平行大迴轉、雪上技巧、高山滑雪等需要良好身體控制項目的專項能力密切相關。
居巴依·賽克伊:我是從標槍項目跨項選材進入雪橇隊的,我的特點就是上肢力量比較強,這一點和雪橇隊的要求也比較契合。兩者的共同點都在於要求上肢爆發力,這給我的跨項帶來了信心。我比較喜歡追求刺激,雪橇這個項目速度快,我很喜歡。平時訓練時教練對我們體能訓練的要求比較高,這次大比武的成績也是我訓練效果的正常表現。
3000米:場地跑。比賽場地為400米田徑跑道,因單次比賽人數較多,為避免出發和衝刺時彎道擁擠,所以出發和衝刺都選擇在直道進行。因此最終比賽距離約為3100米。
參考成績:11-12分
男子第一名成績:11秒01,王向陽,跨界跨項單板滑雪隊
女子第一名成績:12秒41,李欣宇,高山滑雪隊
考核目標:3000米跑是國內外用來測試和評價運動員基礎有氧能力的最常用場地測試之一,需要運動員在生理和心理能力上充分動員,適用於不同運動項目的有氧能力測試。有氧能力是體能的基本組成部分之一。有氧能力是維持運動員長時間運動和工作的最關鍵因素,也是反映運動員疲勞恢復能力的一個關鍵指標,是所有運動項目的基礎。
李欣宇:我原來是速度滑冰運動員,耐力是我的強項。這次的3000米跑雖然拿了第一,但是這個成績對於我來說還不是很理想。測試的前半段我的節奏不好,有點兒岔氣。但我一直咬牙堅持,直到後半段才調整過來。速度滑冰和高山滑雪對運動員的要求很多相似之處,對於平衡能力的要求、過彎的技巧都是一樣的,所以我原來的訓練基礎對於現在的運動要求也有很大幫助。(田潔/文 張昕/圖)