體能大比武 作用大不同

2020-12-11 中國體育報

翻滾輪胎:在長度為30米的跑道上,翻滾一個重量為82公斤的輪胎。男隊員需連續翻滾12次,女隊員為8次。以到達終點的時間長度為考核標準。

參考成績:20秒

男子第一名成績:16秒60,王畯,跨界跨項單板滑雪隊

女子第一名成績:17秒16,謝夢玲,雪橇隊

考核目標:翻滾輪胎反映的是全身綜合力量和穩定性的一項測試,下肢、核心、上肢均需要充分動員,是軍事體育和國外運動員強化全身基礎力量的一項行之有效的訓練方法,通過選擇不同重量的輪胎,在職業運動員和青少年運動員中均可得到有效的應用,適用於不同運動項目的全身基礎力量訓練。

謝夢玲:我之前的項目是舉重,優勢在於腿的爆發力比較好。轉到雪橇隊後這個特點對我幫助很大。4個項目的大比武對我們是一個考驗,3000米是我的弱項。耐力訓練對於冰上滑橇十分重要,我一直在通過長距離跑步來提高自己的耐力,從自身來說已經有很大的提高了,但是通過大比武還是能看到自己的差距,我會在以後的訓練中更加努力。

六角障礙跳:在長度為30米的跑道上,設置兩組六角障礙,所謂六角,即為高度不同的六條邊圍成的正六邊形。六條邊高度從20釐米到35釐米不等,隊員依次跳躍跨越六條邊為一組,完成兩組後衝刺計時。

參考成績:20秒

男子第一名成績:15秒47,張宣,單板滑雪平行大迴轉隊

女子第一名成績:16秒36,劉洋,高山滑雪隊

考核目標:六角障礙跳反映的是運動員的靈敏、協調和速度能力。靈敏、協調和速度是體能的重要組成部分。高山滑雪、雪上技巧、單板平行大迴轉等均需要運動員具備優異的靈敏、協調、速度能力。

張宣:拿到這個項目的第一,最重要的就是心態平靜、以我為主、在穩中加速。這項測試與我們平時訓練中在迴轉時起跳,對小腿的力量、協調性的要求十分相似,我正常發揮了自己的水平。我很喜歡大比武這個形式,懟我有很大幫助,能夠在比賽當中發現自己的不足,今後在訓練中能多加練習。而且和這麼多優秀運動員同場競技,也能夠從別人身上學習到很多。

後拋實心球:雙手將5公斤實心球越過頭頂正上方向後拋出,以距離為考核標準。

參考成績:男子12-14米,女子8-10米

男子第一名成績:15.75米,居巴依·賽克依,雪橇隊

女子第一名成績:10.75米,胡慧蘭,雪橇隊

考核目標:後拋實心球反映的是運動員身體的後向爆發力,與身體後側伸展肌群的功能密切相關。拋實心球訓練是運動員快速伸縮複合訓練(plyometrics,又稱超等長訓練)的常用方式,主要用以訓練身體的動力鏈控制和爆發力。後拋實心球訓練與空中技巧、單板U型場地、單板平行大迴轉、雪上技巧、高山滑雪等需要良好身體控制項目的專項能力密切相關。

居巴依·賽克伊:我是從標槍項目跨項選材進入雪橇隊的,我的特點就是上肢力量比較強,這一點和雪橇隊的要求也比較契合。兩者的共同點都在於要求上肢爆發力,這給我的跨項帶來了信心。我比較喜歡追求刺激,雪橇這個項目速度快,我很喜歡。平時訓練時教練對我們體能訓練的要求比較高,這次大比武的成績也是我訓練效果的正常表現。

3000米:場地跑。比賽場地為400米田徑跑道,因單次比賽人數較多,為避免出發和衝刺時彎道擁擠,所以出發和衝刺都選擇在直道進行。因此最終比賽距離約為3100米。

參考成績:11-12分

男子第一名成績:11秒01,王向陽,跨界跨項單板滑雪隊

女子第一名成績:12秒41,李欣宇,高山滑雪隊

考核目標:3000米跑是國內外用來測試和評價運動員基礎有氧能力的最常用場地測試之一,需要運動員在生理和心理能力上充分動員,適用於不同運動項目的有氧能力測試。有氧能力是體能的基本組成部分之一。有氧能力是維持運動員長時間運動和工作的最關鍵因素,也是反映運動員疲勞恢復能力的一個關鍵指標,是所有運動項目的基礎。

李欣宇:我原來是速度滑冰運動員,耐力是我的強項。這次的3000米跑雖然拿了第一,但是這個成績對於我來說還不是很理想。測試的前半段我的節奏不好,有點兒岔氣。但我一直咬牙堅持,直到後半段才調整過來。速度滑冰和高山滑雪對運動員的要求很多相似之處,對於平衡能力的要求、過彎的技巧都是一樣的,所以我原來的訓練基礎對於現在的運動要求也有很大幫助。(田潔/文 張昕/圖)

相關焦點

  • 省體育局舉辦基礎體能「大比武」 湘軍健兒今日爭奪「體能王」稱號
    據了解,這是我省運動員疫情之後進行的首次體能「大比武」, 最終將根據總成績決出男、女子「體能王」榮譽稱號。開幕式上,龔旭紅表示,開展競技體育基礎體能「大比武」活動,目的就是提升備戰氛圍,強化體能訓練,補齊體能短板,檢驗冬訓成果。在東京奧運會、西安全運會上取得優異成績是湖南體育健兒的光榮使命,特殊時期,湘軍健兒要展現不畏艱險、逆流而上的精神風貌,強大的體能儲備正是展現這種氣魄和自信的動力源泉,也是頑強拼搏、賽出精氣神的必備基礎,希望運動員們能夠交出滿意的答卷。
  • 全民滑雪體能大比武活動北京、寧波同步開賽
    昨天,全民滑雪體能大比武活動在北京與浙江寧波同步開賽。詳細情況,來聽本臺記者齊良博的報導。北京體育廣播雙奧之聲記者全民滑雪體能大比武活動北京、寧波同步開賽.mp302:51來自北京體育廣播昨天,由國家體育總局冬季運動管理中心和中國滑雪協會主辦的「全民滑雪體能大比武」北京站活動在世貿天街舉行。
  • 國家摔跤柔道集訓隊體能大比武 檢驗訓練 切磋技藝 備戰奧運
    強化體能,摔跤必勝!」「柔道,加油!中國,加油!」伴隨著響亮的口號聲,5月31日上午,國家摔跤、柔道集訓隊體能大比武在國家奧林匹克體育中心舉行。通過體能大比武,兩支隊伍檢驗了前一段時間封閉集訓的成果,也在與兄弟隊伍的比拼中發現了不足,明確了接下來努力的方向,針對東京奧運會做更充分的備戰。
  • 中國冰雪體能測試大比武挑戰賽華南賽區 廣東站動益健身學院
    全國7大賽區、1450名大眾挑戰者之一,2020年首次全國大眾冰雪活動—「熱愛冰雪,一同綻放」大眾體能挑戰賽點燃夏日冰雪新熱度,讓全國人民積攢已久的運動熱情集中迸發。國家體育總局冬運中心結合冰雪項目國家集訓隊「中國冰雪體能測試大比武」,於7月23日-26日在全國舉辦了主題為「熱愛冰雪,一同綻放」的大眾體能挑戰賽。
  • 常熟青少年體育夏令營暨體育運動學校首屆「體能大比武」活動落幕
    8月28日至29日,由常熟市文體廣電和旅遊局、常熟市教育局聯合主辦,常熟市體育運動學校承辦,常熟市體育彩票管理中心、常熟市社會體育管理中心、常熟市體育中心協辦的「體育彩票」杯常熟市青少年體育夏令營暨體育運動學校首屆「體能大比武」活動在體育中心隆重舉行。
  • 2019安徽省公安特警大比武「開戰」 極限體能點燃全場
    安徽網 大皖客戶端訊 9月7日上午,「安徽公安特警2019年實戰技能比武」在合肥市特警支隊拉開序幕。當天下午,合肥市公安局特警支隊黑豹突擊隊宋豔磊以2分52秒優異成績獲得該科目冠軍。
  • 厲兵秣馬大練兵 苦練備戰大比武
    厲兵秣馬大練兵 苦練備戰大比武 2020-07-28 23:43 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務
  • 黃土高原滑起雪——「全民滑雪體能大比武」走進山西呂梁
    11月28日,「全民滑雪體能大比武」走進山西省呂梁市。 11月27日下午,呂梁市人民政府新聞辦公室舉行專門新聞發布會,發布「中國銀行·全民滑雪體能大比武(呂梁站)」活動情況。
  • 承德消防「大比武」 灤平消防勇奪冠
    人民網石家莊12月23日電 12月10日,承德消防救援支隊一年一度的全員崗位大練兵比武競賽落下帷幕,在此次比武考核中,灤平縣消防救援大隊最終成功摘得桂冠。灤平縣消防救援大隊獲得「大比武」冠軍。張凱楠攝此次大練兵比武競賽共計三個技能課目,分別是槍炮協同滅火操、縱深滅火救人操、攀登十五米金屬拉梯操。兩個體能科目分別是背負空氣呼吸器五千米跑、負重百米跑。灤平縣消防分別獲得了槍炮協同滅火操第一名、縱深滅火救人操第二名、攀登15米金屬拉梯操第二名,背負空氣呼吸器五千米跑承德市第三名。大隊體、技綜合成績獲得承德市第一名的好成績。
  • 這場軍事體能比武裡面有答案!
    來源中國軍網比武現場女兵敢和男兵爭第一。崔萬剛 攝軍事體能訓練是提升部隊戰鬥力,確保部隊能打仗、打勝仗的基礎,具有良好的軍事體能素質也是對軍人的基本要求。為持續掀起群眾性練兵熱潮,近日,某部組織開展了一場百餘名官兵參賽的軍事體能大比武活動,比武共設置3000米跑、30x2蛇形跑、仰臥起坐、單槓引體向上等科目。通過比賽,進一步激發了官兵「練在平時、比在平時」的訓練比拼熱情。比武當日初雪剛過,氣溫驟降,寒風凜冽,但比賽現場卻是一片熱火朝天的景象。
  • 華東交通大學國防生舉行「創紀錄·破紀錄」軍事大比武
    華東交通大學組織國防生「創紀錄·破紀錄」軍事大比武
  • 中國國家隊3000米測試大比武,多布傑、許雙雙奪冠
    7月25日上午九點,中國國家隊3000米測試大比武在全國各駐訓基地同步舉行,各地分為專項組和非專項組,全國30餘個基地的近600名運動員同時參加了這次測試。北京奧體中心3000米測試視頻;視頻來源:中國國家田徑隊(官方微信)本次測試活動旨在貫徹落實國家體育總局黨組「強化體能、惡補短板」的要求,檢驗體能訓練效果,進一步提升決勝賽場的能力和實力。
  • 湖北省消防救援總隊舉辦2019年全省防火崗位大練兵比武競賽
    為全面檢驗防火崗位大練兵活動成果,深入推進消防執法規範化建設,切實提升監督員業務能力,12月18日至20日,湖北省消防救援總隊舉辦2019年全省防火崗位大練兵比武競賽。全省14個支隊70名消防監督員參加比賽。
  • 課堂教學大比武,以賽促優展風採
    教學大比武,教師展風採。為持續深化課程、課堂教學改革,強化教師隊伍建設,力促「優質特色學校」創建,全面提高教育教學質量,貫徹濰城區中小學「教學工作大比武」活動精神,濰坊光正實驗學校小學部舉行教師大比武活動。
  • 【全警實戰大練兵】實戰比武檢驗練兵成效 興安盟藍軍教官團練兵比武圓滿結束
    為深入推進全警實戰大練兵工作,進一步加強全盟公安機關藍軍教官隊伍建設,引領和帶動全盟公安隊伍安全執法、規範執法,全面提升廣大公安民警實戰能力和執法水平,11月29日至12月4日,興安盟公安局組織開展了全盟公安機關藍軍教官練兵比武活動。
  • 「飛虎隊」大比武(圖)
    杭州網訊 11月12日上午,杭州市公安特警系統警務技能比武在特警支隊駐地拉開序幕。首先亮相的隊伍來自市本級機動一大隊的4個突擊中隊,他們可謂是精英中的精英,就好比香港的「飛虎隊」!據介紹,本次比武旨在檢驗杭州市特警隊員「三實」訓練效果,提高特警隊伍整體素質和戰鬥力,比武共分為四個組,來自杭州地區特警系統共225名特警精英,在此展開為期20天、15個科目的激烈角逐。今天上午比武的是甲組40名隊員,比武內容為10米攀登抓繩上房和四百米越障。
  • 北京市消防救援總隊:舉辦2020年全員崗位練兵實戰化大比武
    為充分檢驗今年以來總隊實戰化練兵工作成效,立足實戰、聚焦打贏,深入推動隊伍實戰化訓練水平提升,近日,北京市消防救援總隊成功舉辦了2020年全員崗位練兵實戰化大比武活動,22個支隊的659名機關幹部和1080名基層指戰員參加了此次活動。
  • 跆拳道、羽毛球、健身教練專業大比武都比啥?這場大賽真得勁兒
    大河網訊(記者 莫韶華)將70斤重的沙袋舉高過杆,將負重160斤的阻力橇推到指定位置……12月5日,2020年河南省體育行業職業技能大賽在河南省體育場開幕,一場有關跆拳道、羽毛球和健身教練的專業大比武精彩上演。
  • 教師課堂大比武 靈動課堂展風採——記冷口中心校數學課堂大比武
    6月10日上午,數學課堂教學大比武在冷口中心校如火如荼的開展。第一項:劉新學校長在課堂大比武之前向各位教師說明此次說課的意義以及重要性,他要求說課教師藉此次課堂大比武的機會充分展示自我,比出實力、比出水平。
  • 月嫂大比武,「金獎」落誰家?蘭谿市母嬰護理技能大比武等你來報名!
    月嫂大比武,「金獎」落誰家?蘭谿市母嬰護理技能大比武等你來報名!母嬰護理技能大比武即/將/啟/動為進一步推動廣大婦女創業就業,打造蘭溪優質月嫂品牌,促進家政服務業的健康發展,市婦聯決定舉辦母嬰護理技能大比武。