崔玉濤的育學園
常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關注。
每天抽一個大家最關注的問題來回答，今天就來聊聊，寶寶不愛喝水怎麼辦？
瞧這位家長的描述，畫面感十足，噗水？想想就好玩兒，嘟嘟嘴呆萌的樣子真是讓人又愛又氣！
會 撐
寶寶又不傻，有些寶寶不喝水，那是真不渴啊！
所以在讓娃喝水之前，你先看看是
寶寶真缺水？還是
你以為寶寶缺水？
中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，給了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議：大家可參考上圖做個粗略的估摸，看寶寶每天的總水攝入量（水+食物中的水），是不是早就已經達標了呢？看
尿液顏色，這招最直觀。排除晨尿，只要尿液是
無色或淺黃色的，就
說明娃體內不缺水。看
排尿次數，如果寶寶尿液偏黃，而且排尿次數少於6-8次/天，就該提醒他們喝水了。
不要忽視榜樣的力量，寶寶的一言一行，生活習慣很多都是跟著大人們學的。所以，從自身做起，從細節做起。家長喝水的時候，也遞給寶寶一杯。同時，家裡常備白開水，放在顯眼的位置，讓娃隨時都能看到、拿到水杯（注意，小寶寶要準備防摔的杯子哦）。家長可以給寶寶換一個造型可愛、顏色鮮豔的水杯，吸引他們的注意力。最好是他們喜歡的動畫形象同款水杯，比如愛莎公主、海綿寶寶、喜羊羊、小魔仙、神奇飛俠、小馬寶莉等等等等太多了......回想我們平時大多時候，讓娃喝水的畫面，是不是總有一種「命令式」語氣？偶爾還會夾雜一絲「威脅」。例如：「快點過來喝水！」「再不喝，媽媽要生氣了！」聽聽，這話誰聽了願意喝？喝也喝得心不甘情不願啊，反而會讓娃對喝水這件事越來越反感。畢竟，
任何時候，想讓寶寶主動去做一件事，絕對不是靠父母逼迫出來的，而是多正面激勵、肯定。今天寶寶只喝了1杯水，而你心裡想她喝3杯，不要只關注她沒喝的2杯，而要看到並肯定她喝掉的1杯。除了語言上，家長還可以在行動上，讓娃對喝水感興趣。比如，
跟娃一起玩「碰杯」遊戲，營造喝水的儀式感，「來，我們一起來乾杯吧！」，整個過程，耗時不過3秒。
參考資料：
中國營養學會.中國居民膳食營養素參考攝入量2013版.科學出版社：北京，2014：452.
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