大家要只要抑鬱情緒和抑鬱症是不一樣的。
抑鬱情緒是指一種情緒，然後這種情緒人人都會有，時不時地總會有人心情低落，愁眉不展，痛苦地思考一下人生等等，但是持續時間並不會太長，就只能說是產生了抑鬱情緒。
而抑鬱症不一樣，抑鬱症被稱為情緒障礙，是一種精神心理疾病，抑鬱症的程度以及持續時間等等與抑鬱情緒有很大的差別同時也非常的明顯，很多網友問如果向鑑定有哪些方法，建議最好還是到醫院，只有醫生才有「診斷權」，但要鑑別自己是否比較有抑鬱傾向就要容易一些。
可以在網上一些有關抑鬱的量表問卷，自己做一下算分。
比如下面我們要將的這個測試表，大家想要做的話，可以以計分制來計算，每一道題從1分——5分，1分表示沒有這種情況，2分表示很輕，3分表示中等，4分表示偏重，5分表示嚴重，可以根據自己感覺到的程度來打分：
1、感覺自己對異性的興趣減退。
2、感到自己的精力下降，活動減慢。
3、自己想結束自己的生命。
4、非常容易哭泣。
5、感到受騙，中了圈套或有人想抓住您。
6、經常性責怪自己。
7、感到自己很孤獨。
8、感到自己很苦悶。
9、自己過分擔憂。
10、感覺自己對事物不感興趣。
11、感到自己的前途沒有希望。
12、感到任何事情都很困難。
13、感到自己沒有什麼價值。
一共13道題目，計算均數後得到一個平均分，平均分超過2分就算陽性，就表示可能有抑鬱傾向（但說實話，超過2分的感覺挺多）；如果題目的均分超過3分，就最好引起重視；如果到4、5分就最好去尋找專業的幫助，但是本量表僅供參考，沒有診斷權表示僅僅完成這個題目無法確認某人真的得了抑鬱症，只能說得分越高，抑鬱傾向越重，可能性越高。
不過其實要去鑑別而不是診斷是否抑鬱的話，也不算難，看你自己的內心感受就可以，如果你覺得心裡非常難受，而且這個狀態已經持續好幾個月了，甚至這種心境都嚴重地影響到了你的社會功能，那麼問題就已然顯而易見了。
患上抑鬱症真的可以治癒嗎？
抑鬱症是可以治好的。 現代醫學研究表明，抑鬱症是由於腦細胞中一種神經遞質的含量低於正常水平而引起，使用抑鬱藥物，很快可以將其調整到正常水平。通過藥物和心理兩方面的治療，加上生理上的調整，可以將抑鬱症治癒。
抑鬱症如何正確治療？
1、藥物治療：目前藥物品種多樣且安全有效，已有臨床證明並且在臨床上已經大量使用。
2、心理治療：如進行動力取向治療，目前來講是專業且有效的。
3、認知行為治療。
4、還有音樂治療。
5、也可以運動治療。
具體方法建議聽取主治醫生建議。#自我測試抑鬱症#