現在抑鬱症患者人數隨著經濟社會的壓力在逐年上升，抑鬱症的危害大家都略有耳聞，很多人並不知道自己抑鬱是怎麼來判斷，在網上可能做過類似的測試，但不能確定，下面為大家推薦一份2020年最新的抑鬱測試30題，都來測試一下吧！
1. 對任何事情都不感興趣。
是 （計1分）
否 （不計分）
2，易哭，或終日鬱悶，沒有笑容。
是 （計1分）
否 （不計分）
3、 覺得我們自己是一個沒用的失敗者，一事無成。
是 （計1分）
否 （不計分）
4，經常生氣，容易激動。
是 （計1分）
否 （不計分）
5 、不想吃東西，沒有一點食慾，吃東西感覺不出有任何一個味道。
是 （計1分）
否 （不計分）
6.即使你有家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的痛苦。
是 （計1分）
否 （不計分）
7. 無法集中注意力。
是 （計1分）
否 （不計分）
8，甚至對身邊的人，你也懶得回答。
是 （計1分）
否 （不計分）
9 、常無緣無故地存在感到非常疲乏。
是 （計1分）
否 （不計分）
10，覺得無法繼續日常學習和工作。
是 （計1分）
否 （不計分）
11 、常因一些生活中的小事而煩惱。
是 （計1分）
否 （不計分）
12. 感覺到最近體力下降，做事緩慢。
是 （計1分）
否 （不計分）
13. 時常感覺被騙了，被困住了，或者有人想抓住你。
是 （計1分）
否 （不計分）
14，你覺得做什麼都是非常困難的。
是 （計1分）
否 （不計分）
15、 感到自己情緒比較低沉、壓抑。
是 （計1分）
否 （不計分）
16，活著的時候還不如死了。
是 （計1分）
否 （不計分）
17、 你感到很孤獨。
是 （計1分）
否 （不計分）
18、 感到前途迷茫，沒有一線希望。
是 （計1分）
否 （不計分）
19、 常常感到害怕。
是 （計1分）
否 （不計分）
20. 缺乏自信，總覺得自己沒什麼好的。
是 （計1分）
否 （不計分）
21. 你覺得自己說話越來越少，而且你不想主動開始談話。
是 （計1分）
否 （不計分）
22，早上的我常常感到情緒不佳。
是 （計1分）
否 （不計分）
23、 沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物，幹什麼都高興不起來。
是 （計1分）
否 （不計分）
24，你經常責備自己。
是 （計1分）
否 （不計分）
25 、你感到很苦悶。
是 （計1分）
否 （不計分）
26、 你晚上進行睡眠質量不好，常常出現失眠或很早就醒來。
是 （計1分）
否 （不計分）
27. 在這段時間裡，你一直處於憤怒和不滿的狀態。
是 （計1分）
否 （不計分）
28. 你覺得別人對你不好。
是 （計1分）
否 （不計分）
29，你想，如果你死了的人會活得很好。
是 （計1分）
否 （不計分）
30、 你感到自己工作學習沒有一個什麼價值。
是 （計1分）
否 （不計分）
評分標準：
以上個選項的得分相加
測試結果：
（0-4分）沒有抑鬱症狀
你的心理正常，沒有抑鬱症的症狀。
(5-11分）你有輕微的抑鬱患者症狀
該採取自我心理調節，保持樂觀開朗的情緒。
（11-20分）你有點抑鬱
需找醫生諮詢，並進行必要的治療。
（21-30分）你精神狀態已經是明顯抑鬱
症狀非常嚴重，應該及時進行心理專科檢查和治療，並應該加強自我訓練，儘快從消極、壓抑的情緒中解脫自己出來。
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