超準的抑鬱篩查測評題，都來測試一下吧

2020-09-16 心理吧

臨床表明，大多數心理疾病多是由於前期症狀不明顯，患者不重視！導致發作時，已經是無法控制的程度，加大了治療難度！抑鬱症更是心理疾病之首，據統計每年都有700多萬新增抑鬱病例，給自己做個抑鬱症測評很有必要，都來測試一下自己吧！

評分標準 A:1分；B:2分；C:3分；D：4分（分數相加，看最終評分結果）

1.我覺得悶悶不樂，情緒低落

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

2.我最近喜歡一個人獨處

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

3.一陣陣哭出來，或者覺得想哭

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

4.我晚上睡眠不好

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

5.我吃得比平常少

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

6.我和異性接觸時，感覺不到愉快

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

7.我覺得作出決定很困難

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

8.我有便秘的苦惱

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

9.心跳感覺比平常快

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

10.我無緣無故感到疲憊，疲乏

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

11.我的思想反應比平時差

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

12.我覺得經常做的事情要比以前困難

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

13.我經常覺得不安而平靜不下來

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

14.我對未來感到沒希望

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

15.我比平常更容易生氣

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

16.我日漸消瘦

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

17.我覺得自己是個沒用的人，沒有人需要我

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

18.我的生活過得沒有一點意思

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

19.我認為如果我死了，別人會生活得更好。

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

20.做什麼事都感覺沒興趣

A.沒有或很少時間

B.少部分時間

C.相當多時間

D.絕大部分時間

【測試結果揭曉】

A:沒有抑鬱症（20~32）

恭喜你，你很健康！繼續保持下去吧！

B:最近有點抑鬱情緒（33~43）

每個人都會有抑鬱情緒，合理的疏解，問題不大！

C:有輕度抑鬱症（44~57）

輕度抑鬱症是抑鬱情緒很重，需要合理的休息，搭配運動等方式可以自我排除，但不排除會有加重的傾向！

D:有中度或重度抑鬱症（58~80）

目前你的情況相對來說很嚴重，建議及時諮詢心理專業人員或直接到心理專科去做個深度檢測！

溫馨提示：有輕度以上抑鬱症患者，應及早尋求心理專業人士諮詢，如果想深入了解自己是否有抑鬱症的話，建議到當地心理精神科去檢查或者找專業人士諮詢！

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