辟穀之後，我把自己的胃當成剛出生的嬰兒

在辟穀期間胃進食特別少，胃可以說休息了一段時間，要讓它啟動完全投入工作是需要一個過程的，一下吃太多太快對它絕對是滿滿的傷害。

我復谷的原則是「把自己的胃當成自己剛出生的孩子」。

深知脾胃乃後天之本，它可是身體的「廚師」，我的後天全拜託它了。它好我也就好。對它，我必須要有百分百的誠敬心。

嬰兒吃的是流質，所以我剛復谷也大多以粥、湯為主。根據辟穀時間的長短都至少喝3-7天的粥。中途實在想吃米飯的時候就會一口飯咀嚼很久，吃青菜其它食物也是一樣，因為生怕胃這個小嬰兒消化不了。

平時我吃飯的速度也是挺快的，但在復谷期間我會有意識提醒自己咀嚼每口30次以上，實際上有時不注意吃多了或沒好好咀嚼，胃馬上有反應的，左腹胃區沉重感很強很不舒服。

其實，身體會用它的方式跟我們溝通，可是我們平時頭腦太亂，心不清淨，根本讀不到身體告訴我們的信息。只有我們有意識地去感受它，去關注它，才會讀懂它。

在復谷期間不吃刺激性太強的食物，辣椒、大蒜我在復谷期間不吃。我想沒有哪位父母會給自己剛出生不久的孩子吃辣椒、大蒜吧！

在辟穀後我的味覺變得異常靈敏，吃東西非常的香，一種幸福感滿足感油然而生。

復谷期間吃的最多的是小米粥，白粥，基本不吃葷食，大多時候也不會想吃。

有一次復谷的時候特別想吃肉，喝了三天粥，到第四天特別想吃潮汕的隆江豬腳飯。其實在復谷的第一天就心念念了，是忍了三天想著剛復谷收一收，還是等幾天再吃吧！到第四天就去經常光顧的店裡點了碗「隆江豬腳飯」，當時聞著香味，口中生津，但誰知剛放進嘴裡就感覺一股豬圈的味道（在農村路過豬圈的小夥伴應該知道那種味道），於是馬上就吐出來，這樣就一點食慾也沒有了。

這家店是我之前常去的，以前從來也不覺得有這種味道，這次後很長一段時間都不想吃豬肉了，一想到吃肉就感覺到那股味道。

民間有句話：「要想小兒安，三分飢與寒」。胃這個「小兒」復谷期自然不能讓它吃太多。

我在家一般是用電壓力鍋熬一天的量，熬的比較稀比較爛。每餐喝一小碗。我復谷只吃兩正餐，上午9-10點一餐，下午5-6一餐，很多次闢完谷後我都保持一天兩餐的習慣。中午有時會有點餓，我會吃點堅果或水果。復谷完後也保持很長一段時間一天兩餐的習慣，覺得一天兩餐真的不錯，節省時間還省錢多好啊。

一天兩頓的習慣剛開始其實也是自然形成的，有時早上練完功都9點多餓了吃一餐，到中午其實也不怎麼餓，有時也不想吃，到下午3到4點會有飢餓感也自然吃點東西。

在我國十二時辰表當中：辰時是食時，晡食是夕食，古漢語字典解釋「吃第二頓飯」，看來我們古人是一天只吃兩頓飯的。

古時很多時候物質缺乏，何況晚上天黑做飯也不方便，趁天黑前就把飯做好吃完，也不用熬燈做飯，天黑也就大多休息了，這樣吃兩頓也合情合理。

古人吃兩頓也可能是節儉，但我發現身邊有朋友的家鄉現在也有這種一天吃兩頓的情況，一位朋友是湖北恩施的、一位是廣西博白的，他們那邊有些家庭還保持一天兩餐飯的習慣，跟節儉物質缺乏無關，而是一直流傳下來的飲食習慣。

自己通過一天吃兩頓，身體表現、精神狀況確實不錯，更加堅定復谷吃兩頓的決心，相信這是更適合咱們國人的飲食習慣吧！

復谷期間常備食物也有番薯和山藥。這是我比較喜歡吃的食物。山藥我也是不削皮的，第一削皮太麻煩，第二不削皮吃起來也不是太難吃，蒸好後輕輕剝掉一層很薄的皮像薄膜一樣，口感會好很多，吃起來除了山藥須有點咯口外其它都沒問題，聽過一位中醫講過山藥須有固發的作用，這麼好咯一點有什麼呢。

每天起床就大便，形狀顏色都是完全符合健康標準的土黃色香蕉型，吃的香、拉的順，多好啊！

復谷期間其實是最考驗人的。復谷開始可以吃了，胃開了什麼都想吃，那可不行。別忘了把自己的胃當成自己新生孩子一樣去照顧，當然要對標好媽媽，千萬別學粗心的爸就行、粗心對待後果自負。