1、動物肝臟
動物肝臟富含鐵，如100克豬肝含鐵22.6毫克，豬肝中的鐵容易被人體消化吸收，動物肝臟含有豐富的營養元素，可以補充人體的營養，但重金屬等物質容易沉積在肝臟中，所以是不宜多吃動物肝臟。
2、動物血液
動物血中的鐵含量也很高，如豬血、鴨血、雞血等，價格不高，但卻是鐵含量高的好食品，比如100克豬血含鐵8.7毫克，而且豬血中的鐵很容易被人體吸收，所以吃豬血可以補充鐵元素，緩解缺鐵性貧血的症狀。
3、蛋黃
蛋黃中的鐵元素也比較高，100克蛋黃中含有6.5毫克的鐵，而蛋黃不僅可以補充鐵，還可以補充蛋白質等營養物質，所以吃蛋黃時，不僅可以補充鐵，還能補充身體。
4、瘦肉
如牛肉、羊肉、豬肉等瘦肉也含有鐵，而且很容易被人體吸收，而肉製品是日常生活中必不可少的食物，瘦肉精的烹調方法也多種多樣，可以每天適當吃一些，也不會油膩，由於這種缺鐵性貧血，人們可以適當吃些瘦肉。
5、食用菌
食用菌中的蘑菇和木耳含鐵量很高，特別是黑木耳，每100克木耳含鐵97.4毫克，黑木耳熱量和脂肪含量較低。它屬於低熱量低脂食品。即使是想減肥的女性也可以吃黑木耳。因此，對於缺鐵性貧血的人來說，木耳是一種很好的補血食物。
6、大豆
大豆中的鐵含量也很高。100克大豆含有11毫克的鐵，很容易被人體吸收。因此，缺鐵性貧血的人可以選擇吃大豆或相關豆製品。
7、芝麻
芝麻的含鐵量也很高，100克芝麻含鐵22.7毫克，如果直接吃芝麻，不利於人體消化，所以可以選擇將芝麻做成芝麻醬，這樣有利於人體的消化吸收，並製成調味品，很多情況下都可以使用，可以補充鐵，所以缺鐵性貧血的人可以選擇吃一些芝麻醬。