夏日炎炎，街上的俊男靚女們都穿著清涼，開始大秀身材。
相信很多人都想在這個酷熱的夏季，一展好身材。
別人的身材這樣美好，但自己的身材就不如意，哪哪都有肉，又沒有型。
並且健身對我們的身體有益，讓人保持帥氣美麗，穿衣有型的同時，還能擁有一個好體格，何樂不為呢?
這裡要注意一下，要健身也得先了解自己的身材缺陷，才能對症下藥，打造完美身材。
亞洲人的身材特徵
1、無論男女，幾乎都有小肚腩。
男性把肚腩稱作啤酒肚、宰相肚等，而女性經常直呼肚腩為肚子上的肉肉。
肚腩的存在，讓很多人不敢穿緊身衣，甚至用寬大的T恤也無法遮住肚腩，很影響我們的整體形象，在視覺上造成矮、胖的效果。
2、駝背現象
駝背的醫學名叫做脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。
有很多女生會含胸，這也是駝背的一種表現，還有一些男生背部彎曲就是典型的駝背現象。
3、腰身曲線不明顯
相比歐美人的前凸後翹，我們亞洲人的身材就顯得"內斂"一點了。
這一點不僅體現在亞洲女性身上，男性也是，比起歐美男人的胸肌，亞洲的男性看起來就薄弱了一點。
當然，亞洲人的身材典型沒有絕對的好壞之說，而且我們完全可以通過健身塑形來改變~
又有人要問了，健身一定要去健身房嗎?
因為去健身房健身存在著費時、費錢等情況。
那這些那些顧慮的朋友們，不妨考慮用一根拉力繩來健身吧，這條神奇的拉力繩，同樣能讓我們達到自己想要的健身效果。
拉力繩與健身器材相比:
1、拉力繩對健身場地沒有限制，一平方米的空間就能使用。
2、一根繩子能創造出多種玩法。
3、可以鍛鍊到身體各個部位，更能滿足廣大朋友的健身需求。
4、入門門檻低，價格實惠，人人都用得起。
5、容易上手，鍛鍊起來更有成就感。
拉力繩健身計劃:
一、針對腿粗、水桶腰、大屁股這些身材問題
配合拉力繩，用一個動作，兩個步驟就能改善與解決。
我們先平躺在配套的瑜伽墊上，握緊拉力器的把手，反覆做類似仰臥起坐的動作，建議每天做30下，大概一個月左右就能看到效果。
二、專瘦大腿
大腿粗壯也是很多人的煩惱，並且絕大部分的人都覺得大腿肉不好減，所以趕緊用拉力繩鍛鍊起來。
這個動作還能提臀哦~~
這就是一組簡單的直抬腿運動，相信大家很容易上手。
三、速減麒麟臂
胳膊粗粗的真是太難看了，女生手臂粗會顯得壯實，很有男孩子的感覺。
男生手臂過於粗壯，會顯矮胖，沒脖子。
每天在站立狀態下做手臂抬升動作，建議一天做三組，一組十五次。
其實還能解鎖更多關於拉力繩的運動方法，大家還是先擁有一條屬於自己的拉力繩，好好體驗一把用拉力繩運動的樂趣吧~~
優質拉力繩推薦
我看很多網絡紅人和健身教練，他們都在用這款TPE+環保泡棉拉力器。
只因這款拉力繩擁有加粗的橡膠管，拉力更強，減肥效果更好~~
還有NBR材質，多面紋路腳踏，防滑橡膠，使用安全又放心~~~
配套的瑜伽墊，也不需要我們自己去搜尋，簡直是貼心的存在~~~~
別再說自己沒錢健身啦!這款拉力繩的價格也就是一頓飯的錢，還不快點購買連結?！