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女生體重過百就是胖嗎？
其實，不同身高的人匹配的標準體重也是不一樣的。對於一般人來說，1米5高的女孩，體重120斤就超重了，而1米7的女孩，體重120斤身材也顯得苗條。
我們來看看女孩的標準體重對照表，看看你的體重是否標準：
你是屬於標準體重，模特體重還是美體體重呢？
而這個體重對照表只適合普通人，不適合老幼、發育期的未成人，以及長期健身訓練的女孩。
當你長期進行力量訓練，身體的肌肉會有所生長，有助於塑造翹臀、馬甲線身材。而肌肉比脂肪更顯重，隨著訓練周期的延長，肌肉量的提高，你的體重會有所增長。
但是，體重的增長不意味著你身材發胖。只有體脂率超標，體內脂肪量超過標準，身材才會顯得臃腫。
我們來看看長期擼鐵訓練，體重超標的健身女孩，身材曲線有多好看？
這些女孩尤其長期擼鐵，體脂率比較低，身上沒有多餘贅肉，曲線比例好，魅力十足。
雖然健身的女孩，體重大都超過了110斤，但是卻一點也不顯胖。
體重不是胖瘦的唯一標準。同一個女孩，健身前跟健身後即使體重不變，身材線條也會完全不一樣。下面這個145磅的女孩，健身後身材明顯緊緻、顯瘦了很多。
這個辣媽，在健身前身材鬆弛，拜拜肉、大象腿加身。
而健身後體重增長到55KG，卻趕走了身上多餘贅肉，練出了馬甲線，身材線條變得緊緻好看。
長期健身的女孩，體重都不會低於三位數，但是身材卻比普通人更加好看。
一般來說，女孩的體脂率保持在24%以下，身材就會比較標準。如果你的體重100斤，但是體脂率超過標準，那麼你也屬於肥胖的行列。如果你的體重120斤，但是體脂率在24%以下，那麼你身材就屬於標準。
如何測量之間的體脂率是否超標呢？你可以購買體脂秤進行測量，或者從對照圖進行大概的估算。
如果你想要減肥，那麼重點應該是減去脂肪，而不是分解肌肉或者減少體內水分，來讓體重下降。
肌肉是身體的瘦體重，身體的肌肉量一旦下降，代謝水平也會下降。身體的水分一旦流失，血液濃度過高，循環速度就會下降，毒素垃圾就會囤積，身體的新陳代謝就會受到影響。
我們可以加強運動來促進身體的熱量消耗。每天堅持1小時運動，力量訓練結合有氧運動燃脂塑形效果最好。比如：通過有氧運動（跑步、跳繩、打球、跳舞等）來降低自身體脂率，通過力量訓練（深蹲、划船、推舉、臥推、箭步蹲、伏地挺身、引體向上等複合動作）提高自身肌肉量，塑造易瘦體質，提高自身的身材比例。
此外，你還需要管理好飲食。戒掉各種零食飲料，油炸食物，高糖分食物，多吃蔬菜水果，補充高蛋白食物，才能控制熱量攝入，延長飽腹感，提高減肥速度。
堅持3個月時間，你的身材一定會變成越來越好！
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