想必大家對黃瓜再熟悉不過了吧，估計親們跟小編一樣喜歡生吃黃瓜--清脆可口，跟水果一樣甜甜的。今天小編教大家黃瓜的做法、黃瓜的營養價值介紹，那麼接下來小編就開始具體的將黃瓜的營養做法告知大家。
黃瓜的做法
小炒黃瓜片
食材：黃瓜300g、油適量、幹紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量。
做法
1、黃瓜洗淨、切薄片、用少許精鹽醃製5分鐘，大蒜切薄片、紅椒去籽切段備用；
2、鍋裡放油，待有熱鍋後放入半湯匙紅油豆瓣醬，放入辣椒段、大蒜片炒6分熟；
3、將醃製的黃瓜片的汁水倒幹，然後倒入鍋中，放入半湯匙白糖，均勻翻炒就能出鍋了。
宮保雞丁
食材：雞胸肉200g、黃瓜50g、紅蘿蔔50g、油適量、鹽適量、綿白糖適量、料酒適量、醋適量、炸花生適量、番茄醬適量、朝天椒適量、蔥蒜末適量。
做法
1、分別將雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜切成丁；
2、熱鍋涼油，把雞肉滑炒一下，盛出備用；
3、炒鍋上火，放入蔥蒜末爆香，然後放入辣椒炒一下；
4、再放入番茄醬炒出紅油；
5、放入料酒、白糖、鹽和醋，調成酸甜汁，再放入雞肉、紅蘿蔔放入炒一會；
6、放入黃瓜和熟花生，放點雞精，出鍋裝盤。
脆黃瓜
食材：黃瓜600g、鹽適量、香油1勺、醋50g、大蒜4半。
做法
1、黃瓜、大蒜洗淨、切丁，放入小盆內，撒少許精鹽醃漬30分鐘、控水；
2、倒入少許陳醋、白糖、香油，拌均勻就可食用啦。
蒜香黃瓜
食材：黃瓜1條、胡蘿蔔半根、油適量、鹽適量、蒜蓉適量、蠔油適量。
做法
1、黃瓜和胡蘿蔔洗淨、切薄片;蒜去皮，切成末；
2、鍋內下油，加熱，加入蒜末煸香；
3、下胡蘿蔔片翻炒，再加入黃瓜片翻炒至斷生，下適量的蠔油調味；
4、適量的鹽翻炒均勻出鍋。
黃瓜的營養做法
剁椒黃瓜
食材：黃瓜200g、精鹽適量、剁椒適量、香油適量、醬油適量、大蒜適量。
做法
1、燒熱的油潑在蒜末上做成蒜蓉油；
2、拍好的黃瓜段裡加一湯匙剁椒、適量精鹽和香油、半湯匙味極鮮醬油、蒜蓉油，拌勻即可。
涼拌黃瓜
食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、幹辣椒適量、花椒適量、白糖適量。
做法
1、瓜洗淨、切去頭尾;用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜每隔一毫米切一刀，第五刀切斷；
2、適量的鹽灑在黃瓜表面，醃製半小時後擠出水分、裝盤待用；
3、燒熱，加花椒、幹辣椒爆香、加清水、白醋燒開、加白糖煮融化，做調味汁；
4、好的調味汁冷卻，淋在黃瓜上即可。
黃瓜肉卷
食材：裡脊肉200g、小黃瓜1根、雞蛋1個、油適量、鹽適量、麵包屑適量、胡椒粉適量、料酒適量、蒜蓉辣醬適量。
做法
1、將裡脊肉平刨成薄片，再用專用鐵錘敲打後，放入碗中，加入鹽、生抽和料酒等調味料， 抓勻後醃製一下；
2、將小黃瓜切成段，放在肉片一端，再捲起，底端用生粉水封口，將卷好的肉卷先均勻地沾上生粉，再放入雞蛋液中滾一下，最後放入麵包屑中滾動， 表面均勻地包一層；
3、放入油鍋炸至金黃即可撈出，瀝乾控油後，裝盤。
黃瓜的營養價值介紹
平時生活中小編和大家一樣喜歡生吃黃瓜，或者也用黃瓜片美容過。但是今天，在這裡黃瓜的營養價值遠不止這些。現在就讓大家對黃瓜的刮目相看吧。
1.抗腫瘤。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。
2.美容養顏。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒。黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
黃瓜不僅可以防酒精中毒，還可以有效的緩解酒後喝醉的狀況。還有就是黃瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人起到一定的治療(輔助)效果。
4.降血糖。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5.減肥強體。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6.健腦安神。含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。
結語：怎麼樣，親們有沒有被這不起眼的黃瓜的營養價值嚇到呢?現在知道的親們不要緊，從現在開始不僅多生吃黃瓜或者炒黃瓜吃，也可以把黃瓜切成片敷在臉上的哦!那麼，小編就不耽擱親們躍躍欲試的心情啦。