體寒，似乎成了現在很多女性朋友的通病，春天乍暖還寒，冷；夏天辦公室開空調，冷；秋天早早穿上外套，冷；冬天更不用說了，簡直要了老命，睡到半夜下半身還一片冰涼。
但你以為體寒只是怕冷嗎？其實很多身體毛病，都源於體寒，輕則愛感冒、胃寒，重則引起宮寒、痛經等，這都是女性常見病，希望有這些症狀的朋友，能耐心看完本文！
陽虛則體寒，最傷陽氣的三種行為
幾乎所有的中醫對患者都會提到：注意不要受寒、不要吃冷的食物，即使必須用寒涼之藥也會配上幾味溫性的藥來中和一下。這是什麼道理呢？其實都是為了保護陽氣。
陽氣充足則身體健康，精神健旺；陽氣虛弱，則百病纏身，萎靡不振。那麼，生活中最傷陽氣的行為有哪些呢？
身體受涼，保暖不足
春季過早地穿裙子，露腿露腳；夏天露臍裝走起，風寒長驅直入臟腑。另外就是空調，城市人群幾乎整個夏天都呆在空調房，本該生發陽氣的季節，陽氣卻被抑制了，寒氣卻源源不斷侵入身體。
飲食寒涼，久則傷身
冰西瓜、冰鎮飲料、冰激凌，夏天就是生冷食物的天下。
吃進肚子裡的食物，必須達到體溫的溫度才開始被消化，冰涼食物，相當於身體要將它焐熱，和抵禦寒冷一樣，長此以往就是對陽氣的消耗。
最容易被忽略的因素：負面情緒
通俗來講，就是想得太多、思慮太重，而且這樣的情感多是負面的，思慮過多會讓整個人顯得陰鬱、消極甚至冰冷。
按照中醫理論，思慮過度是傷脾的，脾虛之後氣血生化就失去了源泉，逐漸導致氣血虛，直至陽虛。
陽氣好比太陽，直接決定了身體是溫暖還是寒涼，陽虛則體寒怕冷。
寒性體質的症狀
體型適中或偏胖，但身體較弱，容易疲勞；面色偏淡白，沒有紅潤的感覺；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低，睡眠質量差。精力偏弱，動作遲緩，反應較慢。由於本類體質陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏衰，水溼內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰溼、溼重、宮寒痛經等。
那麼，我們該如何驅寒補陽？
首先，如果想改變自己的身體狀態，先要調整生活。
注意保暖，不露臍，少吃冰涼食物，空調不要太低，平時要適當運動。秋冬季節，可以多吃點溫補的食物，最出名的食療方，就是當歸羊肉湯。心態要好，少點抱怨，少點思慮，心胸寬廣，保持心情舒暢。冬病夏治：夏天可以用一個驅寒祛溼的方法——熱性食材貼肚臍
現在是三伏天，正是冬病夏治的好時候，為大家推薦一個驅寒祛溼的臍療法。
用花椒六七顆、幹龍眼肉一顆（去殼去核），加一點點艾絨，搗碎後混合在一起，捏成小圓粒。睡前將它放在肚臍裡，用透氣的醫用膠帶貼上，第二天起床時揭掉即可。
別小看這麼尋常的材料，這是一個道家小方子，被稱為補陽驅寒第一方。
這個方子來源於國學大師南懷瑾先生，南師是一位佛家、道家、儒家的大成就者，在為弟子講學時，他特別推薦了此方，後來被收錄在他的著作《我說參同契》第54講裡，大家可以在網上查詢了看看。
這個小小的方子，為什麼效果會這麼好？
其實稍微懂點中醫知識就很好理解。
首先，這三種材料，花椒、桂圓、艾絨都是熱性，屬於藥食兩用的材料。四川人為什麼喜歡吃花椒？盆地潮溼，寒溼重啊。而桂圓呢，女人其實可以常吃一點，可以補氣血，安眠。艾絨是艾葉製成的，純陽之性，是驅寒補陽的好材料，所以很多人喜歡艾灸。
其次，肚臍非常特殊，中醫上叫神闕穴，是有很強的穿透吸收性，胎兒在子宮裡，就是靠臍帶來吸收媽媽的營養。所以中醫上有一種特色療法——臍療。
這個補陽驅寒的小方法，也算是臍療法的一種，肚臍通過吸收花椒、桂圓、艾絨的熱性，熱進寒退，多用一段時間，寒溼會被慢慢驅除。寒邪這個根源一除，上文說到的那些症狀自然就好了。
因為材料都是熱性的，有的人用了可能上火，這時候可以連腳底的湧泉穴一起貼上，引火下行，同時排寒溼。
誠心把這個小方法推薦給大家，對症的朋友可以試試看。
特別提示：這個方法適合陽虛體寒的人，陰虛燥熱的人忌用，經期、孕期、哺乳期停用。