全球公認營養價值最高的4種水果,櫻桃未上榜,圖3很多人都吃過!

2020-12-17 家鄉味美食

全球公認營養價值最高的4種水果，櫻桃未上榜，圖3很多人都吃過！ 1、蘋果 蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。

2、杏 胡蘿蔔素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現，杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17，經常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細胞癌變的作用。

3、香蕉 香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。

4、黑莓 黑莓果含有豐富的鐵和維生素C，可鮮食，也可做蜜餞、果醬和果子凍，或做餡餅。我國部分山區丘陵地區有少量。全球公認營養價值最高的4種水果，櫻桃未上榜，你全吃過嗎？

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