12日起一股冷空氣將橫掃我國中東部大部地區，
多個城市氣溫紛紛「跳水」，
今天北京甚至颳起了大風...
沒想到，
比雙十一快遞先來的是冷空氣～
可是，
怎麼大風越冷，我心越蕩？
怎麼天氣越涼，我人越胖?
為什麼耳邊總是迴響一個旋律：
我！餓！了！
為什麼天冷易發胖？
天氣寒冷，出於本能的應激反應，人對脂肪和糖含量高的食物會產生異常濃厚的興趣；
天氣變冷之後，脂肪合成代謝速率會增加300%左右，而脂肪分解代謝的速度則會減慢15%，所以脂肪會在不知不覺中堆積起來。
溫度降低人們的懶根就開始滋生，愛鑽進溫暖的被窩裡。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。
原來長胖真的不怪我們自己呀，
天氣才是罪魁禍首好伐！
話雖這樣說，可肉還是長在了自己身上，
來年開春還要痛苦地走上減肥之路...
那麼，到底有沒有什麼辦法
能避免在瑟瑟冷風中越長越胖捏？
天冷減肥要避開這些美味陷阱
No.1
高熱量零食
天氣寒冷，躲在被窩吃零食看影片便成了很多宅男宅女們的周末節目。高熱量的零食尤其是甜食對人們有強大的誘惑力，一旦無法抵禦，拜倒在其美味之下，那你就只有「胖」路一條。
No.2
口味重的食物
酸、甜、辣、鹹的食物，會誘使人胃口大開，在強大的食慾下，不知不覺就會飲食過量，甚至暴飲暴食，進而導致肥胖。另外，口味偏重易得高血壓等慢性病哦。
No.3
高油脂食物
高油脂食物是導致肥胖的頭號兇手。在碳水化合物、脂肪和蛋白質三張供能營養素中，脂肪燃燒所產熱量最高。
一方面要減少油的使用，在烹飪時候要少下油，少用高膽固醇的動物油；另一方面要少吃含有豐富油脂的食物，如肥肉、內臟、一些堅果等。
No.4
酒類
天寒喝杯小酒暖身好不愜意，但喝酒過量，不但傷胃傷肝，還容易導致肥胖。酒本身的熱量並不低，還會促進食慾，讓你吃進更多的食物。
另外，喝酒還會阻礙脂肪的分解消耗。大約只有5%的酒精會轉化為脂肪，但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。
秋風瑟瑟，吃東西不僅會讓人感到溫暖還會讓人感到快樂，所以這時候的自制力就是減肥最好的途徑了，三分練，七分吃，在寒冷的季節，有計劃的飲食才是制勝的關鍵哦！